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• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來(lái)的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6750次

• 經(jīng)常跑步對(duì)乙肝患者有利嗎

  患者：您好，得了乙肝經(jīng)常跑步會(huì)對(duì)病情有好處嗎？藥師：經(jīng)常跑步對(duì)于慢性乙肝患者來(lái)說(shuō)是有一定好處的，可以促進(jìn)身體循環(huán)代謝，增強(qiáng)自身免疫力，鍛煉時(shí)要適度，避免讓自己過(guò)度勞累。但是經(jīng)常跑步并沒有治療乙肝的效果，如果存在乙肝病毒復(fù)制活躍或者肝功能異常，還是要通過(guò)服用藥物來(lái)控制病情的發(fā)展?；颊撸涸瓉?lái)是這樣啊，那我可以服用哪些藥物呢？藥師：目前對(duì)于慢性乙肝的治療目標(biāo)是最大程度地抑制病毒復(fù)制，從而降低肝臟的損傷，延緩病情的發(fā)展。比較常用的藥物有恩替卡韋、丙酚替諾福韋等，其中特立暉富馬酸丙酚替諾福韋片有效劑量低，可以強(qiáng)效抑制病毒復(fù)制，耐藥發(fā)生率低，是比較不錯(cuò)的選擇?；颊撸好靼琢?，那我在吃藥過(guò)程中有什么需要注意的嗎？藥師：在服用藥物時(shí)要注意不能隨意停藥或漏服，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)肝腎功能，一定不要飲酒，避免加重肝臟損傷。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:11
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-09-23 3398次

• 正常跑步會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷么
  跑步的時(shí)候如果出現(xiàn)了不當(dāng)?shù)那闆r會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷，所以在跑步的時(shí)候盡量要做到：第一，要穿跑步鞋。專業(yè)的跑步鞋可以很好地保護(hù)踝關(guān)節(jié)，免于踝關(guān)節(jié)受到相應(yīng)的損傷。第二，盡量要選擇柔軟的路進(jìn)行跑步，不要在非常硬的地上進(jìn)行跑步，這樣很容易引起相應(yīng)的關(guān)節(jié)損傷。第三，在跑步的時(shí)候不能速度太快，或者是跑步的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣都不利于踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)引起相關(guān)的關(guān)節(jié)損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-12 3218次

• 經(jīng)常跑步容易得冠心病
  答案是否定的，經(jīng)常跑步不容易得冠心病，因?yàn)楝F(xiàn)在健身、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)離我們?cè)絹?lái)越近了，很多堅(jiān)持跑步的人都有這樣的體會(huì)，以前生活飲食習(xí)慣不好的人都在慢慢變得更加健康，此外還能減少患冠心病的機(jī)會(huì)，幫助心臟病的患者恢復(fù)活力。從美國(guó)的臨床調(diào)查來(lái)看，得病后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患者，心臟康復(fù)程度要比不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的患者好一半以上，但是跑步雖然為有氧運(yùn)動(dòng)，注意強(qiáng)度不能太大，前一到兩周的時(shí)間每次十五到二十分鐘即可，兩周后逐漸增加到三十分鐘到四十五分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩到三次即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-10-28 3319次

• 正常跑步會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷么
  經(jīng)常跑步，尤其是長(zhǎng)距離不正規(guī)的跑步姿態(tài)的人就會(huì)容易出現(xiàn)跑步膝，換句話說(shuō)就是容易引起膝關(guān)節(jié)半月板軟骨損傷，尤其是上下樓梯和坡路跑步更容易加大幾率，跑步最好是穿平底軟底鞋子，最好是氣墊鞋，平路跑步，不要長(zhǎng)期一次跑太遠(yuǎn)的距離。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-12-31 1401次

• 經(jīng)常跑步得腱鞘囊腫嗎
  經(jīng)常跑步引起踝關(guān)節(jié)勞損，關(guān)節(jié)液就容易滲出產(chǎn)生腱鞘囊腫。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以佩戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)。腱鞘囊腫是一種良性的包塊，如果不影響正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)，卻不需要特別處理。如果短期內(nèi)有增大，就需要手術(shù)切除做病理分析。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-27 2302次

• 經(jīng)常跑步對(duì)心臟有損傷嗎
  經(jīng)常跑步是否對(duì)心臟有損傷要視個(gè)人情況而定，一般健康人群經(jīng)常跑步對(duì)心臟不會(huì)造成損傷，但如果是患有心臟疾病的人群經(jīng)常跑步可能會(huì)對(duì)心臟造成一定損傷。1、不會(huì)造成損傷：通常身體健康的人群在平時(shí)經(jīng)常跑步對(duì)心臟可以起到一定的保健作用，平時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)穆?，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助提高心肺功能，因?yàn)榻?jīng)常跑步有助于增加心
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 9427次

• 經(jīng)常跑步心率50正常嗎
  經(jīng)常跑步心率50次/分，是否正常，需要根據(jù)患者檢測(cè)的時(shí)間決定。如果患者是在休息時(shí)檢測(cè)的，心率50次/分一般是正常的。而如果患者是在運(yùn)動(dòng)時(shí)檢測(cè)的，一般是不正常的。1、正常：如果患者平時(shí)經(jīng)常的跑步，會(huì)增強(qiáng)心臟的功能，增加心臟收縮力，容易使患者在休息時(shí)出現(xiàn)心率偏低的情況，此時(shí)進(jìn)行檢測(cè)，如果患者的心率50次
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-16 1955次