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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33672次

• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實作為一個特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因為孕婦本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來說，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來源于對孩子的擔心，比如擔心孩子能不能健康成長，將來會不會有一些問題。還有孕婦特別是早期會一些早孕反應(yīng)，影響她的進食，也會影響她的睡眠。到晚期，因為她腹部增長得特別明顯，也會影響她的睡眠的體位，也會影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

  01:42
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 3245次

• 孕婦晚上失眠怎么辦
  如果晚上失眠，那這種情況就要從飲食和生活上來調(diào)整，正常在懷孕早期的時候特別容易疲乏困倦，那白天就特別容易睡得多，那白天睡的多，當然會影響晚上的睡眠質(zhì)量，這樣情況呢，就要避免白天睡得太多，或者是可以選擇白天不睡，才能保證晚上充分的睡眠質(zhì)量，還有就是晚上要聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶促進入睡，還有就是不要喝濃茶，不要喝咖啡，因為這些都容易使人興奮影響睡眠質(zhì)量，在孕中期，孕晚期的時候，大部分人會感覺到壓氣，就是子宮逐漸逐漸增大，上升到膈肌，壓氣然后也會出現(xiàn)，難以平臥，然后這個時候，可以選擇睡姿左側(cè)臥位。即保證了胎兒的血液供應(yīng)，又能有一個安全的睡眠安全舒適的睡眠姿勢，這樣是最好的，可以選擇左側(cè)臥位，如果通過飲食和生活的調(diào)理，沒有明顯好轉(zhuǎn)，還是失眠，那這種情況可以及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些孕期安全用的藥物，來助睡眠。
  語音時長 1:38”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-10 2146次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  ?第一，孕期的時候特別困倦，容易出現(xiàn)多睡，所以白天的時候要盡量少睡，才能保證晚上的睡眠質(zhì)量。第二，晚上睡前可以喝點溫牛奶，聽一聽舒緩的音樂，這樣能幫助睡眠。第三，睡前要避免喝濃茶，喝咖啡因。第四，要避免攝入大量的食物，這樣才能保證充分的睡眠。在孕中晚期的時候，特別容易隔肌上移，特別容易出現(xiàn)壓氣的癥狀，這種情況可以采用左側(cè)臥位來睡眠。左側(cè)臥位能保證胎兒的血液供應(yīng)，因為子宮是略右旋的。如果通過飲食和平時的調(diào)整，失眠沒有任何的好轉(zhuǎn)或者是出現(xiàn)了精神的癥狀，這種情況要隨時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些孕期安全的藥物，來幫助睡眠。
  語音時長 1:31”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-07 11214次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  病情分析：懷孕期間孕婦出現(xiàn)了失眠的情況，首先要考慮的是非藥物性干預(yù)治療方案。要均衡飲食，飲食也會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，盡量不要喝咖啡，茶，吃油炸食品等，因為一這些食物會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)激素改變，從而導(dǎo)致身體不適的癥狀。孕婦注意保持心情愉悅，不好的精神狀態(tài)會導(dǎo)致睡眠障礙。意見建議：孕婦孕期注意規(guī)律作息，在注意飲食的同時還要注意做到早睡早起，要保證充足的睡眠時間。減緩工作強度，調(diào)整好好的精神狀態(tài)。
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-09-13 1302次

• 如果晚上失眠了怎么辦
  病情分析：失眠的原因有很多，主要是由精神因素，社會心理因素，精神壓力過大，過于疲勞造成的氣血虧虛，造成的失眠。意見建議：輕度的失眠可以通過自己，放松身體，調(diào)節(jié)飲食促進睡眠，還可以通過體育鍛煉，增加血液循環(huán)，增強體質(zhì)。晚上睡覺之前用溫水泡腳，喝杯牛奶蜂蜜，也有助于睡眠。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 1001次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對性的改善措施。1、精神緊張：對于初次懷孕的女性來講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會比較亢奮，可能會在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過大或者情緒過于激動，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 孕婦晚上餓了怎么辦
  孕婦晚上餓了可能是正?，F(xiàn)象，也不排除是進食過少、晚餐過早、夜間活動、糖尿病等原因?qū)е?，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用藥物等方法改善。一旦孕婦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診。1、正?，F(xiàn)象：由于胎兒的發(fā)育均會吸收母體中的營養(yǎng)，所以需要的能量比較多，因此會出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上饑餓，在添加食物后癥狀
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-27 0次