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• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導(dǎo)致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14233次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2511次

• 腰椎間盤突出疼痛期可以鍛煉嗎
  在臨床中，腰椎間盤突出癥引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的癥狀時，是可以采取正確的鍛煉方法來控制和緩解癥狀的。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓硬膜囊或者神經(jīng)根等支配下肢運動感覺功能的神經(jīng)組織受到壓迫?？梢员憩F(xiàn)為腰背部肌肉痙攣、疼痛以及下肢的放射性疼痛和感覺異常，肢體無力等癥狀。在臨床中針對腰椎間盤突出癥的治療，關(guān)鍵是在于預(yù)防和延緩癥狀加重?？梢圆扇∠鄳?yīng)的保養(yǎng)以及鍛煉的方法來控制癥狀，建議避免長時間的彎腰或者負重，避免久坐久站，要加強腰背肌的后仰動作鍛煉，后仰動作的鍛煉方法，包括飛燕式、五點式等具體的方法。在平時要多睡硬板床，還可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解腰背部疼痛、肌肉痙攣的癥狀，同時積極的前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科門診就診咨詢，通過醫(yī)生的體格檢查以及完善ct或者磁共振檢查，明確具體的病情，以便于采取針對性的治療。
  語音時長 02:09”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-30 4461次

• 腰椎間盤突出可以鍛煉嗎
  一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期的時候，一定要嚴格的臥床休息，并適當?shù)牟扇≈委?，絕對禁止進行任何的運動。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解、僅有輕微癥狀的患者，是可以參與適當?shù)捏w運動的，但要緩慢的進行運動，并適當?shù)目刂苹顒拥牧浚驖u進，切忌突然的運動，且要對運動項目進行選擇。初期應(yīng)選擇腰部活動和負荷相對較少的一些運動項目，并在運動時采取佩戴寬的腰帶或腰圍等保護措施。在眾多的體育運動項目當中，游泳運動是比較適合腰椎間盤突出癥的患者，注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準備活動。游泳的時間不宜過長，運動中要有一定時間間歇，以免腰部過度疲勞，只要是腰椎間盤突出癥加重就必須要休息，等到癥狀好轉(zhuǎn)之后再進行體育鍛煉。
  語音時長 1:43”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 4596次

• 腰椎間盤突出發(fā)作期可以鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出發(fā)作期不可以鍛煉，應(yīng)嚴格臥床休息，下床時佩戴腰圍。腰椎間盤突出發(fā)作期神經(jīng)根受到壓迫，出現(xiàn)水腫，這時候進行鍛煉容易導(dǎo)致椎間盤突出加重，加重神經(jīng)損傷。意見建議：腰椎間盤突出發(fā)作期應(yīng)臥床休息3-4周，臥床時腰椎間盤壓力減輕，解除肌肉痙攣對腰椎的壓力，緩解神經(jīng)根水腫，減輕癥狀。同時可輔以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，以及針灸、按摩、牽引等理療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-01 1001次

• 腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在平時不建議跳繩來鍛煉，因為跳繩是屬于一種劇烈運動。如果在平時已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤突出還繼續(xù)跳繩，那么可能會損傷腰部。意見建議：建議患者可以通過手術(shù)的方法來進行緩解，另外要及時的服用藥物來調(diào)理。平時注意不要做劇烈運動，可以多做按摩，這樣可以促進血液的循環(huán)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-10 1801次

• 腰椎間盤突出疼痛期可以鍛煉嗎
  在臨床中，腰椎間盤突出癥引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的癥狀時，是可以采取正確的鍛煉方法來控制和緩解癥狀的。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓硬膜囊或者神經(jīng)根等支配下肢運動感覺功能的神經(jīng)組織受到壓迫?？梢员?/div>

  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 124次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次