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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2868次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60212次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經(jīng)常失眠的人來說補充酵素很關(guān)鍵，長期補充酵素可以調(diào)理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因為睡眠不佳是會發(fā)胖的，當(dāng)然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間喝是最好的。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 5403次

• 酵素片能減肥嗎
  如果單用酵素來達到減肥的目的，應(yīng)該說不是一個最好的方法，但如果配合一些低能量的飲食方法進行減重，應(yīng)該還是不錯的選擇，因為酵素能夠在保證每天飲食控制的時候，保證營養(yǎng)的供給。酵素減肥最開始是在日本和臺灣流行，我國現(xiàn)在也有好多人在用酵素減肥，酵素能夠提高消化吸收率，全面補充人體每日所需的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，能夠提高人體的免疫力，有一些酵素還含有多種果蔬纖維和特別添加的雙岐生長因子，能夠幫助調(diào)理胃腸功能，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏。有一部分人士尤其適合使用酵素，比如營養(yǎng)不均衡的人群，體重偏高或者減肥的人士，腸胃消化吸收功能不好的人士，有口臭或者有便秘的，免疫力低下的人群，厭食挑食的兒童，常吃速食食品的人群。
  語音時長 01:42”
  王海英 副主任藥師濟南市傳染病醫(yī)院

  2018-11-04 18695次

• 酵素能減肥嗎
  酵素具有一定的減肥功效。酵素是糖和水果進行發(fā)酵之后的產(chǎn)物，酵素含有葡萄糖，多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。一般來說肥胖是因為代謝不良，吃進身體里的食物沒有消化而累積成了脂肪。充分?jǐn)z取酵素能夠有效地提升身體代謝能力，酵素能快速有效分解，燃燒多余脂肪。另外酵素還有潤腸排毒的功效。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 4002次

• 酵素怎樣吃才能減肥
  酵素每日吃三次，每次吃5克，這樣再配合嚴(yán)格的飲食控制以及運動，才能夠減肥。減肥不是單純靠酵素就能夠起到效果的。建議每日三餐，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物。另外每天至少運動一小時以上，可以做游泳、快走、慢跑等。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-26 2201次

• 酵素梅可以減肥嗎
  酵素梅是人體新陳代謝的催化劑，只有存在酶，身體才能進行各種生化反應(yīng)，人體內(nèi)的酶越多，越完整，生命才會越健康。吃酵素梅以后可以促進消化，達到排便順暢，那自然對減肥起到了效果。但僅通過酵素梅減肥是不科學(xué)的，從醫(yī)學(xué)角度來看，酶很容易被破壞，人體口腔內(nèi)、胃中有多種消化酶，胃中的胃酸是強酸，普通的酶在胃中會失
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-30 88598次

• 酵素怎么吃才能減肥
  酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-07-27 592次