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• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)有哪些

  什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以，游泳、打球或者說(shuō)跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對(duì)跑步可能更簡(jiǎn)單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動(dòng)，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺(jué)到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評(píng)估的方法，如果說(shuō)我們用這個(gè)感覺(jué)量表，來(lái)算的話大概是13分，就是我們?cè)谧鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺(jué)到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說(shuō)完全達(dá)不到，也不是說(shuō)感覺(jué)非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-06-06 10226次

• 備孕吃葉酸有什么好處

  葉酸是為抗貧血的藥，備孕吃葉酸能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸含量，提高受孕率，能預(yù)防胎兒畸形先天性心臟病等出生缺陷，對(duì)胎兒和孕婦貧血都有作用。葉酸片主要用于各種原因引起的葉酸缺乏，及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血，和慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏，同時(shí)也是妊娠shen期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。葉酸參與體內(nèi)很多重要的生化反應(yīng)，及核酸、氨基酸的合成。如果孕婦出現(xiàn)葉酸缺乏就可能會(huì)引起胎兒畸形，尤其是神經(jīng)管系統(tǒng)畸形，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)過(guò)緩、智力低下、反應(yīng)性降低等癥狀。建議備孕期女性服用葉酸3-6個(gè)月以上，懷孕前及時(shí)檢查血清葉酸含量或紅細(xì)胞葉酸含量，保證體液正常的葉酸含量，孕期女性血容量增大，紅細(xì)胞稀釋，會(huì)有生理貧血的發(fā)生，還需要根據(jù)情況繼續(xù)補(bǔ)充。生活中也應(yīng)該適當(dāng)食用：動(dòng)物的肝臟、腎臟、豆類、菠菜、胡蘿卜等，有助于葉酸補(bǔ)充。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:38
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 3647次

• 備孕注意事項(xiàng)有哪些
  備孕的患者注意事項(xiàng)一般是在備孕前首先到醫(yī)院做彩超，看子宮、卵巢是否有器質(zhì)性疾病，備孕前需要到醫(yī)院做優(yōu)生十項(xiàng)檢查，一般是看一下體內(nèi)是否有病毒感染，如果有病毒感染是影響生育的，所以備孕前需要做優(yōu)生的相關(guān)檢測(cè)。再有備孕前還需要常規(guī)到醫(yī)院做支原體、衣原體檢測(cè)，分泌物化驗(yàn)，如果有異常情況，需要根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)對(duì)癥治療。支原體、衣原體感染影響生育的，會(huì)導(dǎo)致不孕不育或懷孕后出現(xiàn)流產(chǎn)情況，所以備孕前需要做支原體、衣原體、分泌物常規(guī)檢查。在備孕前3個(gè)月需要口服葉酸，口服葉酸的作用是預(yù)防新生兒血管畸形，所以備孕前一定到醫(yī)院做好相關(guān)檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  李茗薇 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-28 6482次

• 備孕的注意事項(xiàng)有哪些
  女性在備孕期間注意的事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)的：第一，需要口服葉酸片，葉酸片具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。第二，要遠(yuǎn)離有毒害的氣體環(huán)境中，比如剛裝修的房子是不能住的，也要遠(yuǎn)離放射性的物質(zhì)，比如x射線，CT等等。第三，飲食方面不要吃過(guò)于辛辣，刺激性寒涼的食物，多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜，水果等等，可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，也有利于懷孕之后胎兒健康的生長(zhǎng)。女性懷孕之后需要定期的孕檢，不同的孕周檢查的項(xiàng)目也是不同的，這樣可以評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的情況，如果發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)的處理，這樣比較安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2021-03-05 1135次

• 備孕前注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：備孕前應(yīng)該在前三個(gè)月就注意休息緩解壓力，多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保持心情舒暢，并且口服葉酸防止新生兒畸形。愛(ài)人應(yīng)該注意忌煙，忌酒。意見(jiàn)建議：建議您在備孕期間，防止過(guò)度頻繁的性生活，監(jiān)測(cè)一下排卵，多注意休息，多喝溫水，保持心情舒暢。每天做一些有益的事情，并且注意衛(wèi)生，防止感染。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-18 1203次

• 備孕體檢前注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：備孕體檢前3~5天應(yīng)該清淡飲食，不要吃豬肝、豬血等，在檢查前一天晚上12點(diǎn)以后不要進(jìn)食，不要飲水。在檢查前最好提前憋尿，以便彩超檢查。意見(jiàn)建議：這些檢察建議在月經(jīng)干凈三天后，再進(jìn)行檢查以確保檢查的準(zhǔn)確性。備孕期間應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免勞累，避免情緒激動(dòng)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-05-25 1401次

• 備孕前注意事項(xiàng)有哪些
  在備孕前，男女雙方首先要到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的身體檢查，明確身體的健康情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)理。另外女性也要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高女性的身體素質(zhì)，提高卵子的質(zhì)量。在備孕期間建議女性要時(shí)刻注意氣候的變化，及時(shí)增減衣物，防止著
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 備孕期男女注意事項(xiàng)有哪些
  備孕期間，男女朋友在日常生活當(dāng)中一定要多注意個(gè)人的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，女性朋友平時(shí)可以多吃一些雞蛋，多喝牛奶，這些食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。男性朋友平時(shí)要戒煙，戒酒，不要熬夜。男女雙方平時(shí)要少喝咖啡，因?yàn)榭Х人哂信d奮的作用，是會(huì)影響到男女朋友的正常睡眠，是不利于備孕的。平時(shí)要保持良
  徐志鵬 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2022-06-20 139次