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• 如何訓(xùn)練加強膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關(guān)節(jié)來預(yù)防運動損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運動損傷過程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無法通過運動訓(xùn)練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運動損傷的機會。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 65027次

• 肛瘺如何治療

  肛瘺是一個隧道，它是肛門直腸里面直腸肛管里頭，一個隧道通到肛門外面，這種隧道的話吃藥是基本上治不好的，當(dāng)然我不是說百分之百，可能有那么幾百萬個里頭有一個病人，可能吃藥他不治療就好了，也有這種可能性，人體是復(fù)雜的，但是絕大部分99.99%的病人，可能都需要手術(shù)治療，具體的手術(shù)方式包括肛瘺的切除術(shù)，就是整個隧道的挖除，肛瘺的切開術(shù)，把一個隧道把它敞開變成一個大峽谷，讓它慢慢長好，還有一些這個肛瘺比較高，跟肌肉的關(guān)系比較密切，我們醫(yī)生不敢一次把它切開，做掛線術(shù)，甚至還包括現(xiàn)在比較熱門的一些LIFT手術(shù)呀，就是保留括約肌的一些術(shù)式，掛虛線各種各樣的手術(shù)，總體來說得了肛瘺保守治療，只能說緩解他的癥狀，緩解疼痛緩解流膿這些癥狀，但是它還是反復(fù)發(fā)作，如果想徹底的治愈肛瘺，手術(shù)可能是唯一的途徑

  

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  韓魯浙 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3803次

• 膝蓋受傷怎么治療
  膝蓋受傷的治療通常主要是以一些藥物和臨時的冰敷為主。通常沒有很好的治療方法，只說一下恢復(fù)措施：首先是雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力的抬高，反復(fù)一百次，注意不能雙腿同時要分開進行。此方法的原因及作用，當(dāng)雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間，腿部伸直，指用力上抬，實質(zhì)上就是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入到膝蓋軟組織之間的間隙，給軟組織補充營養(yǎng)。長時間如此，可以加強軟組織的耐磨性能，解決膝關(guān)節(jié)受力的方法。專業(yè)的登山運動員或者是加強腿部肌肉的練習(xí)，肌肉的發(fā)達可能在一定情況下緩解了膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的受力和損傷降到最低。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 4387次

• 膝蓋積液如何治療
  一旦明確為膝關(guān)節(jié)積液，一般的是外傷和慢性局部的炎癥刺激導(dǎo)致的滑膜炎以及關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液。首先，要停止或者是減少下地負重活動，局部進行理療熱敷，并同時適當(dāng)?shù)姆靡恍I養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，如氨糖以及骨肽等。一方面緩解疼痛，一方面營養(yǎng)局部的骨脂，促進積液的吸收。在治療一段時間以后，少量的積液會自行吸收，在大量積液吸收不完全，后期可以進行關(guān)節(jié)腔內(nèi)的穿刺進行抽吸，抽吸后進行局部的加壓包扎，在一周后再次進行抽吸。后續(xù)的治療情況，根據(jù)具體情況又有所不同的治療方案。
  語音時長 1:32”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-07-14 6754次

• 膝蓋受傷如何養(yǎng)
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長時間的站立行走，抬高患肢，避免過度下垂，也不能進行推拿按摩。適當(dāng)?shù)倪M行游泳以及關(guān)節(jié)的非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-23 2701次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝蓋出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是無菌性的炎癥性疾病，包括膝關(guān)節(jié)的滑膜炎以及關(guān)節(jié)炎。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-15 2502次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝關(guān)節(jié)的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據(jù)診斷進行相應(yīng)的治療。首先我們需要休息制動，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動，局部進行適當(dāng)?shù)睦浞?，以減輕腫脹的出現(xiàn)，在傷后兩天，開始進行局部的理療熱敷，同時可以服用一些活血化瘀、消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經(jīng)過一段時間的治療以后，一般兩
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-20 114次

• 膝蓋積水如何治療
  膝蓋積水一般是指膝關(guān)節(jié)積液，膝關(guān)節(jié)積液有可能是半月板損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?，可以通過藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。1、半月板損傷：半月板損傷是膝部常見的損傷之一，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能伸直、局部腫脹等多種癥狀，如果患者的情況比較嚴重，也有可能會引發(fā)膝關(guān)節(jié)積液?？梢酝ㄟ^半月板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次