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失眠調(diào)養(yǎng)怎么辦

男, 33歲

2018-11-16 4206次

病情描述:

失眠調(diào)養(yǎng)怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

如果失眠對睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿意,并影響日常社會功能,建議睡前半小時(shí)洗熱水澡或者泡泡腳,喝杯熱牛奶,只要長期堅(jiān)持建立入睡條件反射,保持樂觀的心態(tài),放松心情,在睡前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動緩解壓力,這些對治療失眠是有一定的效果的。

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