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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2719次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘?，這個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2845次

• 開車怎樣預(yù)防頸椎病
  經(jīng)常開車想要預(yù)防頸椎病，一是在開車的過程中，一定要避免頸椎部位長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，以免導(dǎo)致頸部肌肉，筋膜韌帶勞損，頸椎曲度發(fā)生改變，引發(fā)頸椎病。二是在開車時(shí)一定要注意頸部保暖，特別是夏天，一定避免長時(shí)間吹空調(diào)，以免導(dǎo)致頸部受涼引起肌肉，筋膜，韌帶痙攣，后期也容易出現(xiàn)頸椎病情況。三是在開車時(shí)一定要注意腰部姿勢(shì)，避免頸椎部位長時(shí)間前傾，以免加重頸腰部位負(fù)擔(dān)，引發(fā)頸椎病，或者是腰椎病后期就會(huì)影響頸腰部受力。
  語音時(shí)長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 823次

• 開車頭暈頸椎病
  這明顯是頸椎病引起的頭暈癥狀，主要與長時(shí)間開車，頸椎長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作誘發(fā)的頸椎病，主要是由于壓迫了椎動(dòng)脈，從而引起的供血不足，使得大腦缺血，就會(huì)引起頭暈的癥狀這是主要原因，針對(duì)于這種情況，最好的治療辦法需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件，繼續(xù)勞累，這種癥狀是很難改善，盡量少低頭，別長時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。如果病人對(duì)膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法比如針灸，推拿，牽引，按摩等治療，更有利于頭暈癥狀的改善。
  語音時(shí)長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 4373次

• 開車怎樣預(yù)防頸椎病
  病情分析：保持正確的坐姿、放松頸椎位置的肌肉、頸椎部位要注意保暖等方式。開車時(shí)要保持微微后傾的姿勢(shì)，這樣可以緩解頸部肌肉的疲勞，甚至發(fā)生痙攣等。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖褂胾型枕等輔助物品。注意不要疲勞駕駛，適當(dāng)?shù)姆潘深i部位置的肌肉，按摩等方式。注意開車時(shí)把車窗關(guān)嚴(yán)，可以穿一些高領(lǐng)、棉質(zhì)的襯衫等，以達(dá)到頸椎的保暖。意見建議：頸椎部位受涼后，血液循環(huán)就會(huì)下降，長時(shí)間的代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的病情加重。注意平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2018-12-26 2102次

• 開車怎樣預(yù)防頸椎病
  病情分析：開車要預(yù)防頸椎病，建議避免長時(shí)間開車，一般建議開車1~2個(gè)小時(shí)必須要下車休息15~20分鐘，同時(shí)活動(dòng)一下頸部，或者做一些頸椎操，能夠放松頸部肌肉，避免開車時(shí)間長導(dǎo)致頸部肌肉勞累。另外，在椅背頸部的地方可以墊一個(gè)小枕頭，能夠避免頸部前傾。意見建議：平時(shí)要注意頸部保暖，避免著涼，可以適當(dāng)給予頸部做些熱敷，對(duì)了按摩或者艾灸等方法來調(diào)理保養(yǎng)。也要避免長時(shí)間低頭伏案工作。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-03-21 901次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢(shì)而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時(shí)間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險(xiǎn)因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學(xué)生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護(hù)好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個(gè)部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動(dòng)，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動(dòng)。關(guān)于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次