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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17690次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4749次

• 脊椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  具體鍛煉方法，如果是腰椎的骨質(zhì)增生可以進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式，患者平臥在床上，腹部與床面接觸，雙上肢向前伸，雙下肢向后伸，頭部抬起，四肢不與床面接觸。如果是頸椎的骨質(zhì)增生，可以進行頸椎操的練習，比如米字操，就是用頭作為筆頭來寫米字，一般15次為1組，每日做4組。平時注意避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰部過度負重，避免頸部受傷，避免長時間的低頭伏案看屏幕、看書，正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科定期復查隨診。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2021-08-02 1299次

• 脊椎骨質(zhì)增生治療
  如果病人出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的情況，治療的方法：一是日常生活中要減輕脊椎部位受力，避免長時間低頭彎腰活動，特別是避免長時間低頭伏案工作，避免彎腰提物搬物，避免睡床過軟，以免導致脊椎骨質(zhì)增生情況加重。二是在出現(xiàn)脊椎骨質(zhì)增生情況以后，可以通過脊椎部位牽引，針灸艾灸，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物、軟骨營養(yǎng)藥物治療，來減輕脊椎骨質(zhì)增生癥狀和延緩脊椎骨質(zhì)增生發(fā)展。三是在病人出現(xiàn)脊椎骨質(zhì)增生情況以后可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，必要時口服鈣片和維生素D，對于脊椎骨質(zhì)增生癥狀減輕和延緩骨質(zhì)增生發(fā)展也有一定的幫助。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-15 1232次

• 脊椎骨質(zhì)增生嚴重嗎
  病情分析：脊柱骨質(zhì)增生的嚴重程度與增生發(fā)生的部位、大小有關(guān)，發(fā)生在椎體前方的骨質(zhì)增生往往不嚴重。椎管周圍的骨刺因容易壓迫神經(jīng)根或者脊髓會相對嚴重，如胸椎的骨質(zhì)增生容易壓迫脊髓，而導致雙下肢的麻木無力等。意見建議：骨質(zhì)增生患者平時應注意保護脊柱的穩(wěn)定性，避免久坐、彎腰負重，并適當?shù)倪M行康復鍛煉。日常生活中避免受涼，過度勞累。如出現(xiàn)下肢神經(jīng)癥狀，及時去醫(yī)院檢查CT或核磁共振。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-20 602次

• 脊椎骨質(zhì)增生什么癥狀
  骨質(zhì)增生俗稱長骨刺，是隨著年齡生長骨頭老化的必然征象，關(guān)節(jié)活動尤其是負重時疼痛加劇，休息后減輕或者緩解，可以內(nèi)服藥物但只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉(zhuǎn)的，建議患者平時注意休息，不要進行重體力活動，不要長時間的彎腰。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 1703次

• 脊椎骨質(zhì)增生怎么治療
  脊椎骨質(zhì)增生可以通過一般治療、藥物治療、超短波電療法等方式治療。1、一般治療：骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是重體力勞動造成的，還有可能是創(chuàng)傷引起的，不排除是運動量過大的原因，會導致局部出現(xiàn)包塊、疼痛、活動受限等臨床癥狀。如果出現(xiàn)了骨質(zhì)增生比較小，通常不會出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 脊椎骨質(zhì)增生能按摩嗎
  脊椎骨質(zhì)增生通常能按摩，但是要盡量到正規(guī)的按摩店進行按摩。脊椎骨質(zhì)增生是一種常見的老年性疾病，主要是因為年齡太大等因素引起的，按摩通?？梢允够颊叩募∪夥潘桑⑶铱梢源龠M皮下的血液循環(huán)，如果到正規(guī)的按摩店按摩，一般并不會對骨質(zhì)增生疾病造成影響，所以脊椎骨質(zhì)增生能按摩。脊椎骨質(zhì)增生通常會導致患者出現(xiàn)疼痛
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 126次