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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11089次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16967次

• 骨折要養(yǎng)多久
  如果病人出現(xiàn)了外傷骨折的情況，一般需要休養(yǎng)3-4個(gè)月的時(shí)間。因?yàn)楣钦垡院?，骨折恢?fù)是有時(shí)間的，一般在骨折以后四周，骨折斷端才會(huì)有骨痂生長(zhǎng)。六到八周骨折斷端骨痂才會(huì)成熟，骨折斷端相對(duì)穩(wěn)定，這時(shí)候病人才可以逐漸的恢復(fù)肢體屈伸和輕負(fù)重活動(dòng)。一般三到四個(gè)月，骨折斷端才比較穩(wěn)定，病人才可以恢復(fù)正常的生活工作。所以，在病人出現(xiàn)骨折以后，一定要注意休養(yǎng)，避免骨折斷端過(guò)早的屈伸受力活動(dòng)，以免影響骨折的愈合，后期就容易影響肢體受力活動(dòng)，就會(huì)影響病人的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-29 3354次

• 韌帶受傷要多久恢復(fù)
  對(duì)于韌帶損傷以后的恢復(fù)時(shí)間主要看韌帶損傷的程度，如果只是單純的韌帶牽拉傷，沒(méi)有出現(xiàn)局部的明顯腫脹，并且不影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這種情況一般恢復(fù)較快，一般注意休息以后，兩周左右就可以恢復(fù)。如果出現(xiàn)了韌帶牽拉損傷以后局部腫脹、疼痛明顯，并且影響了關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這種情況恢復(fù)需要四周左右才可以。但是如果出現(xiàn)了韌帶撕裂或者斷裂的情況，這種情況就需要進(jìn)行手術(shù)治療，而如果沒(méi)有撕裂、斷裂，這種情況可以支具或者是石膏托外固定就可以，但是恢復(fù)的時(shí)間需要四周。所以，無(wú)論是保守還是手術(shù)治療一定要四周以后才可以逐漸的行關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，以免過(guò)早的活動(dòng)牽拉損傷的韌帶，影響韌帶的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-27 23953次

• 膝蓋受傷如何養(yǎng)
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，也不能進(jìn)行推拿按摩。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳以及關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 2701次

• 膝蓋韌帶受傷要多久恢復(fù)
  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后，具體恢復(fù)的時(shí)間要根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度決定。如果只是韌帶的部分?jǐn)嗔?，關(guān)節(jié)的活動(dòng)和穩(wěn)定性沒(méi)有明顯影響的話，可以用石膏固定的方法治療，一般需要固定3到4周左右，基本上就可以恢復(fù)。如果是全部斷裂，這種情況需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，一般的恢復(fù)也需要3到4周左右，在恢復(fù)期間要進(jìn)行積極的功能鍛煉，有助于促進(jìn)功能的恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-23 2201次

• 跑步受傷后多久能再跑
  跑步受傷后的恢復(fù)時(shí)間因傷勢(shì)和個(gè)體差異而異，一般情況下，輕度損傷可能需要一周，而重度損傷則可能需要一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間?；謴?fù)期間需細(xì)心調(diào)養(yǎng)，確保身體完全康復(fù)后再重返跑道。跑步作為一種廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)身體健康有著諸多益處。然而，不正確的跑步
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 跑步受傷后多久能再跑
  跑步受傷后一般情況下需要7天到60天以后才能跑，具體的時(shí)間還要根據(jù)患者的實(shí)際情況來(lái)決定。跑步屬于比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，跑步的好處比較多。跑步的時(shí)候能夠提高身體的新陳代謝，也能夠加速脂肪的燃燒，跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以增加大腦的供氧量，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)增加肺活量以及增強(qiáng)心臟射血功能。但是有一些患者
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 498次