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• 腰椎間盤突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤突出癥，是常見(jiàn)病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時(shí)注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓?，幾乎都要通過(guò)腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來(lái)練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對(duì)于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時(shí)候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過(guò)度的一些屈伸活動(dòng)，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個(gè)洗腳水，或撿一個(gè)東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤突出的患者，以前犯過(guò)，或者是有腰痛，經(jīng)過(guò)影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤突出的時(shí)候，尤其要預(yù)防。

  

  02:33
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5367次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 84989次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  要想防止腰椎間盤突出臨床癥狀加重，需要做到以下幾點(diǎn)：一，千萬(wàn)不可以受到外傷，一旦受到外傷，就有可能會(huì)使得椎間盤突出加重的。二，平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，睡硬板床，避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物。三，千萬(wàn)不可以受涼的，一旦受涼也會(huì)引起病人腰椎間盤突出臨床癥狀加重的。四，需要積極的進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，目的是為了加強(qiáng)局部肌肉力量，從而更好的保護(hù)腰椎，通?？梢赃M(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，或者是進(jìn)行三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，都可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-01 4396次

• 怎樣防止腰椎間盤突出病情加重
  想要防止腰椎間盤突出這種疾病進(jìn)一步的加重，那么患者就需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)開(kāi)始防止。首先日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重，更不能夠搬抬一些重物?；颊吣茏龅淖詈镁褪菄?yán)格的臥硬板床休息，臥床休息可以很好的是突出的間盤回縮，減輕一些臨床的癥狀。另外患者還需要積極的治療，也可以很好的避免這種疾病進(jìn)一步的加重?；颊呖梢赃x擇藥物來(lái)進(jìn)行治療或者是物理的治療措施來(lái)進(jìn)行治療，藥物可以選擇消炎鎮(zhèn)痛的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，活血化瘀的，物理的治療措施那么可以選擇微波的治療，遠(yuǎn)紅外線的治療，或者是腰部的牽引，針灸，烤電，熱敷等方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-18 1898次

• 怎樣防止腰椎間盤突出病情加重
  病情分析：預(yù)防腰椎間盤突出病情加重，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉來(lái)穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力。避免椎體間椎間盤過(guò)度受到擠壓，這樣可以很好的預(yù)防復(fù)發(fā)。意見(jiàn)建議：建議患者每天要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，平時(shí)要睡木板床，飲食以清淡為主，多食用鈣質(zhì)維生素，礦物質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 601次

• 如何防止腰椎間盤突出
  預(yù)防腰椎間盤突出癥首先要科學(xué)有效的保護(hù)腰椎，減少腰椎長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)，避免久坐、外傷和劇烈運(yùn)動(dòng)，也進(jìn)來(lái)避免腰椎受涼。除此之外，加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練和腰椎的肌肉力量也是非常有效的預(yù)防措施。另外一個(gè)來(lái)講的話，在臨床常見(jiàn)的，要減少腰椎的長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站，還有進(jìn)行一些劇烈的體育活動(dòng)，腰部的扭轉(zhuǎn)劇烈的體育活動(dòng)，避免外傷，然后避免受涼，然后來(lái)講的話再進(jìn)行一些有效的腰背肌的訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎的肌肉的力量，然后這些來(lái)講都是對(duì)于腰椎日常的保健是非常有效的。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 1602次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  如果要防止腰椎間盤突出病情加重，建議注意以下幾點(diǎn)：第一，患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)。第二，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性?；颊叱霈F(xiàn)癥狀的時(shí)候，也可以用一些藥物治療，例如非甾體類抗炎藥，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在生活當(dāng)中困擾著越來(lái)越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部壓力彎曲不要太大，否則不會(huì)達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤突出。2、抬起重物時(shí)不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會(huì)對(duì)椎間盤造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次