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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 84989次

• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7765次

• 如何防止腰椎間盤突出
  防止腰椎間盤突出，首先避免的就是久坐久站，減輕腰椎的負荷。另外就是防止腰部的過度勞累，防止腰部受涼，如果坐的時間超過了四十分鐘，可以起來活動一下腰部，讓腰部放松一下，可以減輕腰部的負荷。平時生活患者可以進行適當?shù)难臣″憻挘梢赃M行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，可以增強人的體質(zhì)，對疾病的恢復或者是預防都是有很大的幫助的?；颊呖梢赃M行每天的熱敷、按摩、推拿、針灸等等，也是可以很好的預防腰椎間盤突出。應該調(diào)節(jié)自身的飲食，可以多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3255次

• 如何防止腰椎間盤突出復發(fā)
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，如果說癥狀明顯的減輕以后防止復發(fā)的方法，一是多注意保暖，避免受涼，再就是避免腰部外傷。還有就是改變不良的生活習慣和工作習慣，也就是避免長時間反復的彎腰活動，并且在坐著時一定要多注意坐姿，以免導致腰部的椎體過度的受力，引起椎間盤壓力增高以后導致椎間盤突出的復發(fā)。再就是可以加強腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，對于椎間盤突出復發(fā)的預防也有很好的幫助作用。并且可以適當?shù)牡跻幌聠胃?，來起到腰部牽引的作用，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤突出的復發(fā)預防也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2275次

• 如何防止腰椎間盤突出復發(fā)
  病情分析：一般是要求病人首先要養(yǎng)成良好生活習慣的，比如避免久坐和站立避免受風寒和外傷的，平時要勞逸結(jié)合適可而止的生活的，局部物理治療，急性期輔助藥物治療，最好再堅持做腰背肌功能鍛煉為主的，這樣就可以降低復發(fā)率的。意見建議：具體治療方案建議病人定期去當?shù)毓⑷揍t(yī)院醫(yī)生查體檢查和做核磁共振或是ct檢查明確疾病的程度選擇適合自己的系統(tǒng)保守治療方案的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-18 1303次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  病情分析：防止腰椎間盤突出病情加重，首先要積極的控制急性的癥狀，要減輕腰椎的力量，不要長時間負重彎腰，注意腰椎的防寒保暖，加強腰背肌的訓練。意見建議：平常改變不良的生活姿勢，不要長時間過度的彎腰，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，增加腰肌的力量，可以選擇鍛煉腰肌的動作，比如引體向上，仰臥起坐，平板支撐。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1004次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在生活當中困擾著越來越多的人，為了使人們有效的遠離腰椎間盤突出疾病，在日常生活中應多加注意，如：1、運動時腿部壓力彎曲不要太大，否則不會達到預期目的，還會引起椎間盤突出。2、抬起重物時不要彎腰，首先應取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應正確。如果脊柱不正確，會對椎間盤造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  如果要防止腰椎間盤突出病情加重，建議注意以下幾點：第一，患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的姿勢，避免長時間的彎腰活動。第二，可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點支撐等運動，通過運動能夠增強腰背部肌肉的力量，增強脊柱的穩(wěn)定性?；颊叱霈F(xiàn)癥狀的時候，也可以用一些藥物治療，例如非甾體類抗炎藥，營養(yǎng)神經(jīng)的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次