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哪些食物補充患者所需要的微量元素

女, 50歲

2020-10-14 1102次

病情描述:

哪些食物補充患者所需要的微量元素

醫(yī)生回答

病情分析:

人體需要鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等多種微量元素,其中骨頭、牛奶、蝦皮含該較高,海帶、紫菜及海中貝類等海產品含碘豐富,動物內臟、蝦米、魷魚等含鐵、鋅豐富,動物肝腎含硒元素比較高,堅果、粗糧含錳比較高,香蕉、獼猴桃的含鉀比較豐富,食用這些食物可補充相應的微量元素。

意見建議:

建議平常飲食盡量多樣化,避免偏食,保證攝入各種微量元素,對碘、硒等微量元素缺乏的地區(qū),采取針對性的補充措施,如食用碘鹽。少喝碳酸飲料,避免抽煙酗酒,防止體內微量元素的流失。

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