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白領(lǐng)們?nèi)绾晤A(yù)防腰椎間盤突出

女, 24歲

2018-11-25 1418次

病情描述:

白領(lǐng)們?nèi)绾晤A(yù)防腰椎間盤突出

醫(yī)生回答

病情分析:

一、定期伸懶腰,長期伏案工作的人除了保持正確的姿勢,減少腰椎間盤內(nèi)的壓力,還應(yīng)當(dāng)定期伸展腰部緩解疲勞的肌肉。二、要加強腰背肌肉的鍛煉,比如說游泳。三、正確提重物。四、要避免突然扭腰,突然扭腰可能拉傷腰部,做扭腰動作時應(yīng)緩慢。五、腰部保暖,女性患者要注意腰部保暖,最好不要穿露臍裝,以免腰部受涼。

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