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月經(jīng)初潮后怎樣長(zhǎng)高

女, 15歲

2019-05-20 3189次

病情描述:

月經(jīng)初潮后怎樣長(zhǎng)高

醫(yī)生回答

病情分析:

月經(jīng)初潮后生長(zhǎng)的速度會(huì)有所減慢,建議補(bǔ)充鈣劑,多喝高鈣牛奶,多曬太陽,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,不要偏食,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如蛋類,奶類,瘦豬肉,豆制品,多吃新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充足量的維生素。

意見建議:

規(guī)律生活飲食,不要熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢,加強(qiáng)體育鍛煉,打籃球,跳繩,跳高有助于長(zhǎng)高。

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