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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64367次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23147次

• 失眠頭痛怎么辦？
  如果患者存在失眠，并且出現(xiàn)了頭痛，建議此類患者要及時就診，大部分失眠的患者是因為睡眠質(zhì)量的下降，導(dǎo)致頭部疼痛，對于此類患者來說，針對失眠需要進行積極的治療，這些患者可以應(yīng)用一些誘導(dǎo)睡眠和延長睡眠時間等藥物進行治療?；颊呷绻嬖诮箲]，抑郁等情感障礙，也容易使患者出現(xiàn)頭痛，對于這些患者來說，需要應(yīng)用調(diào)整情緒方面的藥物進行治療，一般來說患者睡眠質(zhì)量和情緒改善之后，頭痛的癥狀就會消失，如果患者同時合并緊張性頭痛，或者偏頭痛，這些患者也可以臨時的應(yīng)用一些止痛方面的藥物。
  語音時長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 1604次

• 失眠頭痛怎么辦
  失眠頭痛以成為生活中一種比較常見的現(xiàn)象，很多朋友因為平時工作的原因或其他原因受失眠的困擾，有些朋友在失眠的時候還會出現(xiàn)頭痛。那么應(yīng)該怎么辦？一、比如一些因為精神和情緒原因而失眠的朋友可以嘗試心理治療，也就是簡單的了解有關(guān)睡眠的知識，減少不必要的的睡前焦慮或者是放松自身的壓力，進行放松的睡前指導(dǎo)，加快入睡速度。二、也可以吃一些有助睡眠的食物，牛奶會使人感到全身放松舒適，牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質(zhì)。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，睡前服用十五克左右可以有效的治療失眠、頭痛、多夢等癥狀。三、失眠頭痛按摩應(yīng)該是不錯的方法，用拇指按摩神門穴，每次三十次左右，揉到酸脹感為宜，也可用雙手揉捻耳垂也是感到酸脹感為宜。四、可以在白天進行多運動多鍛煉，消耗體力，這樣也有助于晚上快速入睡。五、晚上睡覺時關(guān)燈，拉上厚窗簾營造黑暗的環(huán)境有利于睡眠，以上方式都還不行，還可以服用一些安定類的睡眠的藥物，但是不建議長期依賴。
  語音時長 2:14”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-21 9560次

• 失眠頭痛怎么辦
  失眠頭痛以成為生活中一種比較常見的現(xiàn)象，很多朋友因為平時工作的原因或其他原因受失眠的困擾，有些患者在失眠的時候會出現(xiàn)頭痛，在失眠頭痛不嚴重的情況下，可以吃一些有助睡眠的食物，牛奶會使人感到全身放松舒適，牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質(zhì)。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 4502次

• 頭痛失眠怎么辦
  預(yù)防失眠要合理的安排工作，學(xué)習(xí)和生活，工作中要注意勞逸結(jié)合，緩解精神壓力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前不宜做劇烈運動。睡前可以喝一點牛奶、蜂蜜，有幫助睡眠的作用。通過改善生活習(xí)慣，如果仍不能得到控制?？梢钥诜呷~神安片，或者褪黑素，都可以改善睡眠。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-15 1602次

• 失眠頭痛怎么辦
  失眠頭痛以成為生活中一種比較常見的現(xiàn)象，很多朋友因為平時工作的原因或其他原因受失眠的困擾，有些朋友在失眠的時候還會出現(xiàn)頭痛。那么應(yīng)該怎么辦？一、比如一些因為精神和情緒原因而失眠的朋友可以嘗試心理治療，也就是簡單的了解有關(guān)睡眠的知識，減少不必要的的睡前焦慮或者是放松自身的壓力，進行放松的睡前指導(dǎo)，加快
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 108次

• 失眠頭痛怎么辦
  失眠頭痛是現(xiàn)代人常見的健康問題，針對這一問題，可以從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時的藥物治療等多方面入手進行緩解。一、生活習(xí)慣調(diào)整改善睡眠質(zhì)量首先要從調(diào)整生活習(xí)慣開始。保持規(guī)律的作息時間，盡量避免夜間過度使用電子設(shè)備，保證舒適的睡眠環(huán)境，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-03-07 0次