問(wèn)強(qiáng)直性脊柱炎不可以做哪些運(yùn)動(dòng)
病情描述:
強(qiáng)直性脊柱炎不可以做哪些運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
強(qiáng)直性脊柱炎患者不可以做對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),比如。跆拳道、長(zhǎng)跑、爬山等。要根據(jù)自身情況選擇適宜的活動(dòng),比如騎自行車、打羽毛球、體操、跑步等等,運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),以鍛煉后疼痛持續(xù)時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)為宜。
意見建議:
強(qiáng)直性脊柱炎是一個(gè)慢性病,需要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備,及早發(fā)現(xiàn)配合醫(yī)生治療,找到最適合自己的用藥方案,加上適度的功能鍛煉和運(yùn)動(dòng),病情是可以得到較好控制的。
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強(qiáng)直性脊柱炎可不可以喝啤酒強(qiáng)直性脊柱炎的患者是可以喝酒的,因?yàn)楹染萍炔粫?huì)導(dǎo)致,強(qiáng)直性脊柱炎的炎癥加重,也不會(huì)導(dǎo)致疼痛加重,不會(huì)延緩疾病的發(fā)展,也不會(huì)加重關(guān)節(jié)僵硬和畸形的發(fā)生。對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者,一般治療中包括功能鍛煉,避免少負(fù)重、藥物治療,以及功能鍛煉,這些東西都與是否喝酒沒有矛盾。對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的藥物治療,主要是非甾體類消炎藥、糖皮質(zhì)激素、化療藥物、生物制劑等等,這些東西和酒精也沒有明顯的關(guān)系,所以可以適當(dāng)飲酒。01:13
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治強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)得了強(qiáng)直性脊柱炎以后,患者的運(yùn)動(dòng)功能受限,非常痛苦。那么運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是強(qiáng)直性脊柱炎,治療方案當(dāng)中的一部分,非常地重要。我們比較建議的就是慢運(yùn)動(dòng),包括慢跑,或者是快走,或者是一些體操、瑜伽、普拉提,還有游泳等運(yùn)動(dòng),都是比較適合的。但是對(duì)于需要身體承重,或者是爆發(fā)力很強(qiáng)、強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎,是不太適合的。而且在選擇以上運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候,也要因人而異,循序漸進(jìn),根據(jù)自己的情況,在不加重病情的前提下,來(lái)選擇適量適度的運(yùn)動(dòng)。01:34
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強(qiáng)直性脊柱炎不可以做哪些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)直性脊柱炎患者不建議做有劇烈碰撞或者沖突的運(yùn)動(dòng),比如打籃球,踢足球,拳擊等。另外強(qiáng)直性脊柱炎患者如果到了晚期,已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱強(qiáng)直或者髖關(guān)節(jié)畸形,患者需要在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下,量力而行,做一些自己能夠耐受的康復(fù)鍛煉,維持現(xiàn)有關(guān)節(jié)功能。強(qiáng)直性脊柱炎患者如果仍然處于早期或者并沒有關(guān)節(jié)的畸形,一般鼓勵(lì)患者多做一些針對(duì)脊柱、髖關(guān)節(jié)以及腰椎的運(yùn)動(dòng)比如游泳比較合適,廣播體操,練太極拳以及慢走、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式也可以?;颊吒鶕?jù)自己的體質(zhì),來(lái)決定具體的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
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強(qiáng)直性脊柱炎做哪些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)直性脊柱炎的患者在病情急性期的時(shí)候一定要以休息為主,避免過(guò)度勞累,更要避免關(guān)節(jié)負(fù)重。但是在病情緩解期的時(shí)候就要堅(jiān)持做醫(yī)療體育鍛煉了,患者一定要堅(jiān)持做脊柱、胸廓、髖關(guān)節(jié)活動(dòng)等鍛煉,也要注意立、坐、臥正確姿勢(shì),睡硬板床,低枕,避免過(guò)度活動(dòng)和勞累。要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,選擇能讓關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的一些活動(dòng),比如游泳、練習(xí)瑜伽、做柔軟操、舞蹈等,也可以練習(xí)氣功和太極拳等,還要堅(jiān)持良好的立姿和坐姿,每天定時(shí)做深呼吸運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及肢體伸展運(yùn)動(dòng)、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的一些動(dòng)作,可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬、維持伸展性、延緩病情進(jìn)展。當(dāng)然也要注意避免過(guò)度勞累,生活要有規(guī)律,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。而且也要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),至少每小時(shí)要活動(dòng)十分鐘左右。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
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強(qiáng)直性脊柱炎能做哪些運(yùn)動(dòng)病情分析:強(qiáng)直性脊柱炎病人平時(shí)可以適當(dāng)做肢體伸展運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),深呼吸運(yùn)動(dòng),練習(xí)柔軟操,保健操或者練習(xí)瑜伽,游泳等的一些運(yùn)動(dòng),要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。意見建議:平時(shí)也要堅(jiān)持正規(guī)的治療和定期隨診,也要注意保暖,避免感染,生活作息要有規(guī)律,避免勞累,還要避免吃刺激性的食物,保證飲食飲水的清潔衛(wèi)生,戒煙戒酒。
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強(qiáng)直性脊柱炎如何運(yùn)動(dòng)病情分析:強(qiáng)直性脊柱炎患者要根據(jù)自身情況選擇合適強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目,比如游泳、頸椎操、瑜伽、太極拳等。可以在每天早晨、工作的間隙,以及晚上臨睡前做一些深呼吸運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),以維持胸廓最大活動(dòng)范圍。意見建議:強(qiáng)直性脊柱炎患者在進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉時(shí),活動(dòng)量要適宜,從少到多,循序漸進(jìn),適可而止,不要操之過(guò)急,進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),損傷關(guān)節(jié)。
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強(qiáng)直性脊柱炎患者不宜做哪些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)直性脊柱炎患者不適宜做以下運(yùn)動(dòng):1.不適宜做引起腰背部疼痛的體力活動(dòng),比如爬山、彎腰等等。2.患者要盡量減少或避免,使腰背部持續(xù)處于一個(gè)姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)。3.患者在平時(shí)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式,比如散步、游泳、太極拳等,運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度。4.患者在平時(shí)要保持正確的體位,坐位時(shí)要保持胸部直立,站立時(shí)要挺胸、
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強(qiáng)直性脊柱炎圖解強(qiáng)直性脊柱炎的主要發(fā)病位置是骶髂關(guān)節(jié)、脊柱以及外周關(guān)節(jié),有些患者還會(huì)出現(xiàn)下背部、臀部疼痛或僵直的癥狀。