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• 半月板損傷適合的運(yùn)動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69602次

• 半月板損傷后能保守治療嗎

  半月板損傷有些可以考慮保守治療，尤其對年齡不太大癥狀不太重。對一些退變引起的半月板損傷，可以考慮適當(dāng)?shù)谋Ｊ刂委?。如我們正常日?；顒訝顟B(tài)下或者是日常工作，對一些正常的活動狀態(tài)下出現(xiàn)了半月板的輕微損傷，尤其沒有影響到工作或者生活，對我們的工作生活沒有明顯的影響。僅僅有核磁上一些表現(xiàn)，核磁上出現(xiàn)了半月板信號的改變，半月板也輕微的損傷這些信號，沒有嚴(yán)重的影響到我們的工作和生活，對工作生活不造成任何影響，這時候可以考慮保守治療。

  

  01:20
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2824次

• 半月板損傷后能運(yùn)動嗎
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，還需要了解半月板損傷的程度以及位置，這樣才能制定科學(xué)的運(yùn)動方式，比如是半月板后角的損傷，但行下蹲動作，此時會導(dǎo)致后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也導(dǎo)致了膝部病情的加重。所以有半月板后角損傷時，一定不能做下蹲的動作，但是可以在0~90度范圍內(nèi)運(yùn)動，但要避免劇烈的活動，可以行適當(dāng)?shù)挠斡?，騎單車的運(yùn)動。如果是半月板前角的損傷，一定要避免過伸的動作，因為過伸的動作會使前角的應(yīng)力增加，導(dǎo)致半月板前角的損傷加重，所以盡可能在30度到90度范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，這樣有利于病情恢復(fù)和好轉(zhuǎn)。
  語音時長 01:30”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 2747次

• 半月板損傷后多久能運(yùn)動
  半月板損傷如果比較嚴(yán)重常常需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，一般來講手術(shù)之后需要6周左右的時間才可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果半月板損傷程度不嚴(yán)重，固定3-4周之后就可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是運(yùn)動避免過度，避免劇烈，逐漸的增加運(yùn)動的時間以及運(yùn)動的強(qiáng)度。半月板損傷在臨床當(dāng)中是比較常見的，常常是急性暴力性外傷引起的，比如高處墜落傷以及膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的扭傷都會引起半月板不同程度的損傷。半月板損傷之后需要完善磁共振檢查，明確半月板損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。不管是保守治療還是手術(shù)治療都需要適當(dāng)?shù)墓潭?，有利于損傷半月板的恢復(fù)，對于局部的疼痛癥狀可以進(jìn)行對癥處理。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-21 5691次

• 半月板損傷后能運(yùn)動嗎
  病情分析：半月板損傷以后是可以運(yùn)動的，可以行游泳運(yùn)動，平板支撐，仰臥起坐，以及拉單杠，撐雙杠運(yùn)動來鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。意見建議：但是在發(fā)生半月板損傷以后，一定要注意膝關(guān)節(jié)部位保暖，避免受涼，避免久站，避免反復(fù)蹲起跑跳及長時間走路活動，以免導(dǎo)致半月板損傷情況加重。出現(xiàn)半月板損傷以后一定要就診，根據(jù)半月板損傷的程度來選擇保守或者手術(shù)治療。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-11 3403次

• 半月板損傷后多久能運(yùn)動
  病情分析：半月板損傷以后想要運(yùn)動，一般需要4到6周，損傷的半月板逐漸的恢復(fù)，膝關(guān)節(jié)屈伸受力活動恢復(fù)以后才可以，如果過多的活動就會影響半月板損傷恢復(fù)。意見建議：在出現(xiàn)半月板損傷情況以后一定要避免久站，避免蹲起，跑跳，登山運(yùn)動，避免膝關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到擠壓，摩擦，就會影響半月板損傷情況恢復(fù)，后期就會影響膝關(guān)節(jié)功能。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-14 3404次

• 半月板損傷后能運(yùn)動嗎
  半月板損傷比較輕微的，也就是沒有出現(xiàn)撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運(yùn)動的，但是不可以做劇烈運(yùn)動；且在運(yùn)動的過程中如果患處出現(xiàn)了不適應(yīng)該要及時停止運(yùn)動。建議在出現(xiàn)半月板損傷后應(yīng)該要多休息，不要讓自己太過于勞累，這樣才可以促進(jìn)疾病較快的康復(fù)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷自愈后能運(yùn)動嗎
  半月板損傷自愈后一般能運(yùn)動，但是應(yīng)注意運(yùn)動的力度以及運(yùn)動時間。半月板損傷與意外摔傷、撞傷等因素有關(guān)，病情較輕的患者，在休息一段時間后疾病會自行愈合。疾病恢復(fù)后通常能做一些運(yùn)動，比如散步、游泳、瑜伽等，適量的運(yùn)動能夠疏通經(jīng)絡(luò)，而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨關(guān)節(jié)健康。同時適量的做一些運(yùn)動，還能夠增強(qiáng)患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-07 0次