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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85083次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91772次

• 甲亢會(huì)睡不著嗎
  甲亢患者可能會(huì)有睡不著的癥狀，在臨床上稱為失眠多夢，這個(gè)都與甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者體內(nèi)分泌的過多的甲狀腺激素是有關(guān)。甲亢患者體內(nèi)分泌的甲狀腺激素高于正常，就使得身體的基礎(chǔ)代謝率高于正常，而引起一系列涉及到身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)的疾病。如果涉及到神經(jīng)系統(tǒng)方面，患者就有可能出現(xiàn)煩躁，易怒，焦慮，手抖，情緒不穩(wěn)，以及剛才我們提到的失眠，多夢等癥狀，老年人患者還可能表現(xiàn)為情感的淡漠，兒童會(huì)出現(xiàn)注意力不集中。
  語音時(shí)長 01:14”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-17 4218次

• 甲亢會(huì)導(dǎo)致睡不著嗎
  甲亢也就是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，這個(gè)病好發(fā)于20~40歲的女性，屬于內(nèi)分泌科很常見的疾病，甲亢患者癥狀有很多，常見的包括消瘦、食欲亢進(jìn)、精神亢奮、失眠等等，如果進(jìn)一步嚴(yán)重會(huì)引起心慌、呼吸困難、麻痹、癱瘓這樣的表現(xiàn)，所以甲亢是會(huì)導(dǎo)致失眠這樣的情況。這是因?yàn)榛颊弑旧淼募谞钕偌に胤置诤铣蛇^多，會(huì)影響到精神神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)讓精神處于一個(gè)高度亢奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡不著這樣的情況發(fā)生，所以失眠對于甲亢患者而言是很常見的。而且如果病情控制欠佳，失眠會(huì)進(jìn)一步的惡化，形成一種惡性循環(huán)，患者越失眠，病情就越嚴(yán)重，這樣就對生活質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，因此甲亢的患者最關(guān)鍵的就是要及時(shí)的進(jìn)行診斷和治療。
  語音時(shí)長 01:15”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-20 7179次

• 甲亢會(huì)導(dǎo)致睡不著嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥，因?yàn)榧谞钕偌に厮缴?，容易?dǎo)致患者神經(jīng)精神系統(tǒng)出現(xiàn)問題，引起失眠多夢，睡眠比較差。同時(shí)還會(huì)伴有容易激動(dòng)，容易生氣，記憶力減退，雙手顫抖，心慌，怕熱多汗，大便次數(shù)增多，體重下降等癥狀。意見建議：建議甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者早期的明確診斷，輕度的甲亢患者可以選擇口服抗甲狀腺藥物進(jìn)行治療，同時(shí)要注意飲食，補(bǔ)充足夠的熱量和營養(yǎng)。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-11 901次

• 甲亢會(huì)睡不著覺嗎
  病情分析：甲亢患者會(huì)出現(xiàn)睡不著和失眠等情況，因?yàn)榧卓夯颊唧w內(nèi)的甲狀腺激素水平升高，會(huì)加劇交感神經(jīng)興奮，還會(huì)影響心血管系統(tǒng)，出現(xiàn)心悸、心慌等不適，還會(huì)對患者的精神狀態(tài)產(chǎn)生影響，出現(xiàn)焦慮等負(fù)面情緒。意見建議：建議甲亢患者尤其是出現(xiàn)了較為嚴(yán)重并發(fā)癥的人群，比如甲亢性突眼、甲亢性心臟病等，一定要高度重視，盡早去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。日常生活中，甲亢患者還需要注意多休息，保持良好的精神狀態(tài)和充足的睡眠，此外，甲亢患者注意低碘飲食，忌食辛辣，避免長期煙、酒刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-05-25 603次

• 心衰會(huì)睡不著嗎
  心衰是會(huì)引起睡不著的。心衰主要是心臟功能不夠健全，對睡眠的影響主要表現(xiàn)為不能平躺著睡覺，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等情況。這種情況引起的失眠，一定要重視，要去醫(yī)院做檢查來確定引起心衰的具體原因。這樣才能夠針對原因進(jìn)行治療，盡早的治療才可以幫助恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)?；颊邞?yīng)該積極治療心衰，可以使用強(qiáng)心、擴(kuò)管
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 578次

• 心衰會(huì)睡不著嗎
  心衰，即心力衰竭，是指心臟無法有效泵血以滿足身體需求的一種病理狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅影響心臟功能，還可能引發(fā)一系列全身癥狀，其中之一就是睡眠障礙。以下是心衰可能導(dǎo)致睡不著的五個(gè)主要原因：1、呼吸困難心衰患者常常在平躺時(shí)出現(xiàn)呼吸困難，這是因?yàn)樾呐K
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次