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• 做哪些運動預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個比較有效的方法，當(dāng)然這個需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3893次

• 頸椎病的癥狀有哪些

  頸椎病患者的臨床癥狀，主要與頸椎病的分型有關(guān)系，常見癥狀有疼痛、僵硬、活動受限等，具體如下：首先是頸型頸椎病，其主要的臨床癥狀是頸肩部的疼痛、僵硬、活動受限；其次是神經(jīng)根型頸椎病，患者的主要臨床癥狀是上肢的疼痛、麻木無力，嚴重的患者可能會出現(xiàn)上肢肌肉的萎縮；第三是脊髓型頸椎病是最嚴重的一種頸椎病，患者的主要臨床癥狀是四肢無力、行走不穩(wěn)、走路踩棉花感等一些比較嚴重的臨床癥狀；第四是交感型頸椎病，患者主要臨床癥狀是頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、記憶力減退、耳鳴等一系列不典型的癥狀；第五是椎動脈型頸椎病，患者也會出現(xiàn)頭暈頭痛等一些癥狀，但是其發(fā)病率通常較低；還有是混合型的頸椎病，患者的癥狀可能會出現(xiàn)上述多種表現(xiàn)。一般而言，如果患者出現(xiàn)上述的臨床癥狀，表明患者存在頸椎病的可能性很大，建議患者去骨科或者是脊柱外科就診，進行相關(guān)的影像學(xué)檢查，常見的檢查包括X線、CT、磁共振等影像學(xué)檢查，結(jié)合患者的臨床癥狀以及體格檢查，才能夠明確診斷。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-29 3426次

• 對頸椎病最好的運動
  頸椎病主要是以活動頸椎來維持頸椎的生理彎曲，頸椎的生理彎曲不好，頸椎病就會加重，所以我們的鍛煉主要就是來活動頸椎，保持頸椎的生理彎曲。一、比較好的運動是游泳，游泳需要經(jīng)常把頭抬起來呼吸，有利于頸椎的正常生理彎曲的保持，游泳時不但活動頸椎，也協(xié)調(diào)全身的肌肉和骨骼。二、另一個運動是放風(fēng)箏，放風(fēng)箏的同時可以活動我們頭部的肌肉，和一些關(guān)節(jié)。放風(fēng)箏就不知不覺的活動了頸椎，放風(fēng)箏只需要抬頭向上看。三、羽毛球運動，打羽毛球時會經(jīng)常抬頭，也會鍛煉兩個胳膊的肘關(guān)節(jié)，這樣會對局部的肌肉有松弛的作用，在進行自我鍛煉時，注意不要太劇烈，太過于劇烈的甩頭應(yīng)該緩慢的進行，同時也可以用雙手進行適當(dāng)?shù)念i部按摩放松肌肉，這樣才能達到更好的治療效果。
  語音時長 1:49”
  杜寧 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-25 8172次

• 頸椎病最好的運動
  治療頸椎病的運動，首先是頸部運動頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向后傾十次，然后緩慢的搖頭，向左轉(zhuǎn)動十次，向右轉(zhuǎn)動十次。再者就是搖動上肢。左臂搖動大約二十次，然后在搖動有比二十次左右，兩臂平伸雙手五指作屈伸運動，可以做五十次，需要進行局部的按摩，可予以頸椎風(fēng)池穴，附近尋找壓痛點，應(yīng)節(jié)點或者是肌肉繃緊的地方，在這些反應(yīng)點上，進行揉、按、推都能夠起到很好的緩解作用，在手背、足背，小臀前外側(cè)，小腿外側(cè)尋找壓痛點，也能夠有效的治療頸椎病。還有，可以用兩手掌合并擦熱，然后雙手摩擦頸部可上下方向，擦動五十次也能夠有效的進行頸部的鍛煉活動。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 5380次

• 頸椎病什么運動最好
  不是所有的頸椎病病人都適合進行運動，如果是單純型頸椎病，也就是說，單純頸椎不舒服的病人可以進行抬頭，低頭，旋轉(zhuǎn)的動作，可以進行打羽毛球等功能鍛煉，如果合并上肢麻木，轉(zhuǎn)頭頭暈，走路不穩(wěn)的情況，這些病人需要去醫(yī)院進行CT或者磁共振檢查明確病情，如果頸椎病情較重，不能盲目進行運動，否則會導(dǎo)致神經(jīng)血管脊髓受傷，造成嚴重后果。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 3801次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病經(jīng)常運動是有好處的，但是有些運動頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運動，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運動，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉(zhuǎn)活動，還有一個就是聳肩活動。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-27 2201次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  運動對于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來越大和越來越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的使得我們的頸椎得到活動，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時，配合醫(yī)囑治療外，適當(dāng)?shù)倪\動也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 頸椎病最好的治療方法有哪些呢
  無法直接確定頸椎病最好的治療方法有哪些，治療后的效果因人而異，和患者的病情輕重有關(guān)。頸椎病可以選擇藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療。1、藥物治療：頸椎病可能是因為過度勞累或者頸椎退變引起，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸背疼痛、活動受限、頭暈?zāi)垦?、上肢麻木以及手部腫脹等癥狀，可以服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等非甾
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 480次