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每天晚上做夢怎么回事

男, 48歲

2021-04-10 1660次

病情描述:

每天晚上做夢怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

每天晚上做夢是由于潛意識(shí)在現(xiàn)實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中受到壓抑或者產(chǎn)生沖突,需要通過夢境進(jìn)行宣泄或者反映,沒有必要回避做夢。另外,也可以借助中成藥輔助睡眠,例如安神補(bǔ)腦液,甜夢膠囊,棗仁安神等等。

意見建議:

經(jīng)常做夢的人應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,不要恐懼睡眠,以免形成惡性循環(huán),每天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),最好維持在30分鐘以上,有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。每晚定時(shí)上床睡覺,睡前不要喝茶、喝咖啡,不要喝酒助睡眠,關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī),不睡覺時(shí)不要坐在或者躺在床上,保持床與睡眠的緊密聯(lián)系。

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