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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 84948次

• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7758次

• 腰椎間盤突出患者如何健身
  在發(fā)生腰椎間盤突出以后健身的方法可以通過游泳運動，臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐活動、平板支撐、飛燕活動，下地活動時可以行倒走、吊單杠、撐雙杠運動來鍛煉身體力量。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部過度受力的運動，特別是避免蹲起、跑跳、登山運動，避免長時間彎腰勞作，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后如果癥狀相對較重，可以通過腰部牽引、針灸、艾灸、拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物、神經營養(yǎng)藥物治療來緩解腰椎間盤突出癥狀，以提高病人的生活質量。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-09-29 1133次

• 腰椎間盤突出者如何健身
  腰椎間盤突出患者盡量不要健身，首先要選擇靜養(yǎng)，在發(fā)病的階段，患者盡量要絕對臥床?；颊弑M量不要在身體不舒服的情況下去運動，多注意休息，可以選擇針灸，按摩，熱敷等理療方法進行治療?；颊叩难甸g盤突出癥狀恢復到一定程度是可以做一些簡單的運動的，比如散步或是游泳，切記不要擅自去做劇烈運動，可以在醫(yī)生的指導下做一些康復的運動。例如，患者可以在床上側臥，將下肢抬高，再慢慢放下，這也是一個非常好的鍛煉方式，可以鍛煉腰部以及腿部的肌肉。
  語音時長 01:17”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-07-18 1517次

• 腰椎間盤突出者如何健身
  腰椎間盤突出的患者健身方法主要是要保護好腰椎，一般選用加強腰背肌的鍛煉。禁止劇烈運動，平常站立的時候，沒事可以墊墊腳，伸伸腿。躺在床上的時候，可以兩腿交替的上下擺動，一般選用木板床以防止造成生理彎曲。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-19 1701次

• 腰椎間盤突出怎樣健身
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，平時要積極的端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-03 1501次

• 腰椎間盤突出能不能健身
  腰間盤突出的患者盡量不要進行健身訓練，健身訓練的強度比較大，另外腰部不要進行大量運動。腰間盤突出的患者應注意臥床休息，在醫(yī)生的指導下進行康復鍛煉。建議患者根據專業(yè)醫(yī)生的指導進行康復鍛煉，可以進行局部的按摩熱敷等進行治療，減輕癥狀。飲食上可以
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次