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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時(shí)候，你趴著也好，躺著也好，側(cè)身也好，對(duì)椎間盤都沒(méi)有產(chǎn)生明確的負(fù)荷。因?yàn)樗翘稍诖采希眢w的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側(cè)著，對(duì)腰椎間盤突出癥的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么太大意義，就是沒(méi)有什么太大區(qū)別。避免腰椎間盤產(chǎn)生這種剪切力、扭轉(zhuǎn)力，對(duì)椎間盤產(chǎn)生過(guò)度的負(fù)荷，這個(gè)是最關(guān)鍵的。趴著和躺著，對(duì)患者來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側(cè)身，沒(méi)有刻意的追求，躺著、側(cè)著，怎么舒服怎么來(lái)，不用太擔(dān)心。

  

  01:23
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 10966次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3646次

• 腰椎間盤突出怎樣趴著
  腰椎間盤突出趴著的時(shí)候可以在雙小腿部位墊一枕頭，同時(shí)在胸部墊一枕頭?？梢藻憻捬臣?，有利于防止病情的復(fù)發(fā)，同時(shí)可以起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎的作用。建議在脊柱外科醫(yī)生或康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的趴著的鍛煉。注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過(guò)度負(fù)重，避免腰部扭傷。如果有明顯的不適癥狀，需要多臥床休息，正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，結(jié)合必要的影像學(xué)檢查，綜合分析病情后再指導(dǎo)進(jìn)一步的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-12 1649次

• 腰椎間盤突出怎么趴著
  最佳的俯臥位的姿勢(shì)是腹部與床面接觸，雙下肢及下頜部各墊一枕頭，略微抬起，這樣有利于鍛煉腰背肌，如果因長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)固定感覺(jué)疲勞，可以間斷性的改為平臥位，但是要睡硬板床，身體不能蜷縮，注意在床上翻身的時(shí)候要軸向翻身，即頸椎、胸椎、腰椎成一軸線，避免扭傷腰部。平時(shí)盡量避免久坐、久站及彎腰勞累，避免腰部過(guò)度負(fù)重，避免腰部受傷，可以佩戴腰圍下地活動(dòng)，因?yàn)檠鼑梢员Ｗo(hù)固定腰部，限制腰椎的活動(dòng)范圍。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-28 2199次

• 腰椎間盤突出怎么趴著
  病情分析：腰椎間盤突出一般需要平臥或者是側(cè)臥，不建議趴著。如果趴著鍛煉可以在兩床之間，在其他人固定保護(hù)下進(jìn)行一定的俯臥位練習(xí)，這樣有助于拉伸腰椎間盤，并且使椎間隙擴(kuò)大，但是這種鍛煉也有一定的危險(xiǎn)性，而且適合輕度的椎間盤突出。重度的椎間盤突出還是用其他的綜合療法比較好，一般也不要趴著。意見建議：腰椎間盤突出還建議避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響骨的強(qiáng)度，加重椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-21 1102次

• 趴著對(duì)腰椎間盤突出
  有些病人在患有腰椎間盤突出的時(shí)候喜歡趴著睡覺(jué)，認(rèn)為這樣能夠緩解腰部的痙攣和疼痛，這個(gè)確實(shí)有一定的道理，在俯臥位睡眠的時(shí)候，腰部的肌肉大部分時(shí)間是處松弛的狀態(tài)。但是在臨床上并不建議這樣做，因?yàn)楦┡P的時(shí)候上側(cè)的腰部肌肉確實(shí)可以處于放松的狀態(tài)，但是在睡眠的過(guò)程中如果有身體的轉(zhuǎn)向，對(duì)側(cè)的腰部的肌肉就會(huì)處于緊張的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致一側(cè)的肌肉痙攣，在早上起來(lái)的時(shí)候就可能出現(xiàn)一側(cè)的腰部的疼痛。針對(duì)腰椎間盤突出的患者還是建議仰臥位，平臥在硬板床上，然后在腰部可以墊一個(gè)小枕頭，保持腰部的過(guò)生位，這樣對(duì)于腰椎間盤的突出才是比較好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-26 1602次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出患者趴著是比較好的，這樣可以間接鍛煉下腰部，還能緩解癥狀，建議患者睡硬板床，不要睡軟床墊，可以采用針灸，熱敷等方式緩解疼痛。腰椎間盤突出患者一定注意不要久坐，久站，也不要吃辛辣，油炸，油膩的食物，特別注意不能做體力活，不能做劇烈
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，患者患有腰椎間盤突出癥趴著一般是不好的，可能會(huì)誘發(fā)一些并發(fā)癥。患者趴著時(shí)，上腰部肌肉可以處于放松的狀態(tài)，但在睡眠過(guò)程中，如果身體轉(zhuǎn)動(dòng)，則相反的腰部肌肉將處于緊張狀態(tài)。如果患者長(zhǎng)時(shí)間保持此種睡姿，早上起床時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致一側(cè)肌肉痙攣和一側(cè)腰部疼痛。而且，此類姿勢(shì)還可能會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-20 1072次