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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85813次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88825次

• 腰椎間盤(pán)突出坐姿
  腰間盤(pán)突出患者坐姿盡量的坐直一些比較好，像彎腰，坐的特別舒服的姿勢(shì)，一般對(duì)腰椎的壓力會(huì)比較大，容易引起突出的癥狀加重。一般腰間盤(pán)突出的患者輕度的情況是需要鍛煉腰背部肌肉的力量，當(dāng)腰背部肌肉力量加強(qiáng)，這種情況在無(wú)形中提供了一個(gè)脊柱和間盤(pán)的保護(hù)力，能夠保護(hù)脊柱，保護(hù)間盤(pán)不再退變，如果肌肉力量加強(qiáng)之后，這種坐姿的影響就比較小，一般問(wèn)題就不太大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-22 3114次

• 腰椎間盤(pán)突出的坐姿
  正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，下頜微收，雙下肢并攏，坐在有靠椅的椅子上時(shí)，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲勞，還有其他的姿勢(shì)：1、正確的站立姿勢(shì)，是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等，此時(shí)人體的重力線正好通過(guò)腰椎及椎間盤(pán)后部，能夠有效地避免椎間盤(pán)再次突出。2、正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，在彎腰搬提重物的時(shí)候，正確的姿勢(shì)是先將身體向重物盡量靠攏，然后屈膝屈髖，再用雙手持物，雙膝伸膝伸髖，重物即可被搬起，避免腰背肌用少，用力少，腰部損傷的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-22 6778次

• 腰椎間盤(pán)突出坐姿如何
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出要有正確的坐姿，直腰，上半身直立位，這樣可以減輕腰椎間盤(pán)的壓迫。建議腰椎間盤(pán)突出患者最好是減少坐的時(shí)間，盡量不要坐，如果是從事電腦工作的患者來(lái)說(shuō)，在工作1小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，放松腰部肌肉，可以有效的緩解癥狀。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出患者去醫(yī)院做正規(guī)檢查，如CT、核磁共振等。明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)多休息，睡硬板床，避免久站久坐長(zhǎng)期彎腰，減輕腰部負(fù)重，注意腰部防寒保暖。適量加強(qiáng)腰部肌肉韌帶鍛煉。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-10 1002次

• 腰椎間盤(pán)突出正確坐姿
  椎間盤(pán)突出的病人正確的坐姿是直腰坐。因?yàn)樽甸g盤(pán)突出以后，站著時(shí)會(huì)承受一個(gè)大氣壓力，而直腰坐著時(shí)會(huì)承受1.5倍的大氣壓力，如果坐著以后不注意坐姿，呈低頭弓腰的坐著，就會(huì)承受三倍的大氣壓力，就會(huì)加重椎體的壓力，從而增加椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，就會(huì)加重椎間盤(pán)突出的癥狀。所以對(duì)于椎間盤(pán)突出的病人如果需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，一定要直腰坐著來(lái)減輕大氣的壓力。如果不注意坐姿，身體扭曲或者低頭弓腰的活動(dòng)，就會(huì)明顯增加椎體的受力，從而加重椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的加重，也會(huì)加重病人的臨床癥狀。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-16 1905次

• 腰椎間盤(pán)突出的坐姿
  正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，下頜微收，雙下肢并攏，坐在有靠椅的椅子上時(shí)，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲勞，還有其他的姿勢(shì)：1、正確的站立姿勢(shì)，是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等，此時(shí)人體的重力線正好通過(guò)腰椎及椎間盤(pán)后部，能夠有效地避
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 720次

• 腰椎間盤(pán)突出的坐姿
  腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)采用正確的坐姿以減輕腰部壓力，建議的坐姿一般為雙腳平放在地面上，背部挺直并緊貼椅背，必要時(shí)在腰部后方放置一個(gè)小靠墊以提供支持。避免蹺二郎腿或斜靠在椅子上，定期調(diào)整坐姿，減少長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次