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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9001次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 442624次

• 女人濕氣重怎么調(diào)理
  濕氣重常常表現(xiàn)為皮膚油脂多，多汗且黏，胸悶，痰多，肥胖。而濕氣重，我們都知道對(duì)身體健康危害極大，濕氣重患者很容易患高血壓，高血糖，高血脂和冠心病，那如何調(diào)理呢？一，擺正心態(tài)，改善生活習(xí)慣，關(guān)鍵是飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的含量。少吃甜膩的食物，甜膩的食物，消化不了，容易生濕生痰。二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是平衡人體陰陽(yáng)的有效手段，需要加強(qiáng)鍛煉。三，可適當(dāng)進(jìn)行藥物治療，給大家推薦一個(gè)化痰祛濕方。主要成分是白術(shù)，蒼術(shù)，黃芪，防己、澤瀉、荷葉，橘紅，蒲黃，大黃、雞內(nèi)金等藥物。既能健脾利濕，又能化痰瀉濁，可取得很好的療效。很多脂肪肝的患者吃完之后，脂肪肝都有明顯的減輕。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-29 13470次

• 身上濕氣重怎么辦
  身上濕氣重中醫(yī)就是所謂的濕重的說(shuō)法，濕重以后會(huì)出現(xiàn)舌苔厚這種情況，中醫(yī)可以用祛濕的藥物治療，如果不用藥物，食物也是可以的，可以經(jīng)常吃一些薏米、紅小豆，這個(gè)都是祛濕的。介紹的方子就是薏米、紅小豆煮粥，早上當(dāng)早餐吃，這個(gè)東西吃了都是對(duì)人有好處的，沒(méi)有壞處，所以祛濕的效果還是比較明顯的，建議大家如果有濕氣的情況下可以食用這種食物，但是如果濕氣很重的情況下，還是建議中藥治療調(diào)理一下，這樣效果會(huì)更快一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  張秀榮 副主任醫(yī)師山東省婦幼保健院

  2018-12-07 3644次

• 女人身上寒氣重怎么排除
  病情分析：女人身上寒氣重，臨床會(huì)表現(xiàn)為面色發(fā)白或發(fā)青、發(fā)黑、而且怕冷、舌苔發(fā)白、有反復(fù)的口腔潰瘍發(fā)生，咳痰時(shí)顏色是稀白的，可以通過(guò)食療、針灸、按摩、刮痧、拔火罐等方法進(jìn)行排寒，有一定的效果。意見(jiàn)建議：身體有寒氣的女性一定要注意保暖，別著涼，要堅(jiān)持每天晚上用艾葉水進(jìn)行泡腳，有祛寒除濕的作用。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如可以散步、慢跑、登山、游泳等使氣血暢通，汗口開(kāi)放，排除體內(nèi)寒氣。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-06 3703次

• 人身上濕氣重會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況
  病情分析：濕氣重就主要表現(xiàn)為頭重如裹，困倦，身體沉重，食欲減退，手腳冰冷，皮膚出疹，臉上出油，舌苔黃膩有齒痕，大便黏膩。建議平時(shí)可以多吃一些紅豆，薏仁等可以祛濕散寒。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，不要?jiǎng)诶?，忌食辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-08 1502次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重是中醫(yī)常見(jiàn)的一種體質(zhì)狀態(tài)，可通過(guò)綜合調(diào)理來(lái)有效去除。主要方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療以及藥物治療。1、飲食調(diào)理飲食是調(diào)理濕氣的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)多食用具有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、茯苓等。同時(shí)，要避免生冷、油膩、辛辣等易生痰濕的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方法去除?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身病情程度，選擇相應(yīng)的治療方法。1.飲食：濕氣重的人飲食宜清淡，保持健康且規(guī)律的飲食，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物?？梢赃x擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實(shí)、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物。2.運(yùn)動(dòng)：濕氣重的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 748次