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腰椎怎么鍛煉

女, 27歲

2019-01-13 1749次

病情描述:

腰椎怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

對于腰椎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳,這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如使用三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉單杠功能鍛煉,還可以進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉,一定要循序漸進(jìn),避免過度。

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