問(wèn)每天睡眠很少怎么辦
病情描述:
每天睡眠很少怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
每天睡眠很少,可以選擇多吃一些助睡眠的食物,比如說(shuō)有百合,蓮子熬粥,熱牛奶等都是有助于睡眠的,白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),這樣的話夜晚入睡更加容易,睡前避免喝咖啡,濃茶等容易使人興奮的飲品,飲食上要清淡,不要吃容易上火的食物,謝謝。
意見(jiàn)建議:
為你推薦
-
每天尿多怎么辦?尿多有兩個(gè)含義,一種是指量很大,要去內(nèi)科進(jìn)行救治,比如腎內(nèi)科,如果是尿崩癥要去內(nèi)分泌科。還有一種是指尿的次數(shù)多,這種尿多在臨床上稱(chēng)為尿頻,一般有泌尿系的炎癥或者泌尿系周?chē)难装Y、結(jié)石,甚至膀胱的腫瘤,神經(jīng)源性膀胱時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿頻,要去泌尿外科進(jìn)行檢查和治療。發(fā)現(xiàn)自己尿多,要看看是尿量多,還是尿的次數(shù)多。一般建議留存24小時(shí)的尿量,如果尿量已經(jīng)超過(guò)了平時(shí)的一倍、兩倍,這時(shí)候要去內(nèi)科進(jìn)行診治。如果只是次數(shù)多,這時(shí)候可能要去泌尿外科做檢查治療,如果還合并有疼痛,甚至還合并血尿,可能有炎癥或者結(jié)石,甚至腫瘤的可能,所以不能掉以輕心。02:47
-
每天睡不著覺(jué)怎么辦其實(shí)睡不著,也就是失眠,失眠分為以下幾種:第一個(gè)是原發(fā)性失眠,沒(méi)有明確的原因,可能需要排除由其他病理性原因引起,可能需要服用安定類(lèi),或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)幫助治療。還有一類(lèi)是繼發(fā)性失眠,繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待,最常見(jiàn)的有以下兩種原因:第一種原因是由于軀體的疾病所引起的,首先要治療軀體的疾病,例如疼痛、咳嗽。還有一類(lèi)是功能性的,就是沒(méi)有任何的軀體疾病,也分為兩類(lèi):一種是入睡困難,還有一類(lèi)是早醒。如果是入睡困難,需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況;如果是早醒,要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者,特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況,所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查,要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上,一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。01:45
-
每天睡眠很少怎么辦睡眠質(zhì)量差是在睡前可以多吃有神助眠的食物,比如說(shuō)有酸棗仁,百合,蓮子熬粥,牛奶等等,都是可以助眠的。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),這樣夜晚入睡更加容易,睡前一定要注意避免喝咖啡濃茶,因?yàn)檫@些東西都是會(huì)使人興奮的飲品。在提高睡眠質(zhì)量中也可以使用中藥來(lái)調(diào)理,有多種藥材他是可以促進(jìn)睡眠,緩解疲勞,使睡眠質(zhì)量得以提高的。當(dāng)然失眠,它是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病,不排除基因關(guān)系,要做的就是注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài),不要追求完美,要有平常心,要樹(shù)立快樂(lè)思想觀念。還有就是在飲食上要以清淡為主,容易上火的食物不要吃,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為是火不養(yǎng)心,心不養(yǎng)眠,這樣吃容易上火的食物就會(huì)影響到睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
-
月經(jīng)很少怎么辦月經(jīng)量過(guò)少,一般會(huì)抽血檢查,檢查促卵泡素,黃體生成素,雌激素,催乳素,黃體酮,來(lái)確定是卵巢還是腦垂體的激素出現(xiàn)問(wèn)題。其次是量基礎(chǔ)體溫制圖,以觀察是否有排卵,或是否出現(xiàn)黃體酮不足的情形。還可超聲波檢查,偵測(cè)子宮內(nèi)膜厚度,及是否排卵。如果是因子宮黏連造成子宮頸堵塞引起,可以用子宮鏡分開(kāi)后,置入避孕器,再用激素治療三個(gè)月。假如是黃體酮不足,可以補(bǔ)充黃體酮,或者是使用卵巢治療。放松心情,減少生活上的壓力,也有助于月經(jīng)正常。除上述的西醫(yī)治療方法外,也可以采用中醫(yī)中藥治療,中醫(yī)中藥治療一般的是進(jìn)行辨證分型。月經(jīng)很少一般可以分為以下四型:血虛型,月經(jīng)量少或者點(diǎn)滴即凈,色淡,頭暈眼花,心悸無(wú)力,面色萎黃,下腹空墜,舌質(zhì)淡,脈細(xì)。腎虛型是經(jīng)少色淡,腰膝酸軟,足跟疼,頭暈耳鳴,尿頻,舌淡,脈沉細(xì)無(wú)力。血瘀型見(jiàn)經(jīng)少色紫,有小血塊,小腹脹痛拒按,血塊排出后痛減,舌紫暗,脈澀。痰濕型見(jiàn)于月經(jīng)量少,色淡紅,質(zhì)黏膩如痰,形體肥胖,胸悶嘔惡,帶多黏膩,舌胖,苔白膩,脈滑。根據(jù)相應(yīng)的辨證分型,采取相應(yīng)的方劑治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
-
月經(jīng)很少怎么辦病情分析:正常情況下月經(jīng)總量是20~60毫升,不到20毫升屬于月經(jīng)量少,是月經(jīng)不調(diào)的癥狀,考慮激素水平不穩(wěn)定,宮寒引起的氣滯血瘀或是子宮內(nèi)膜薄有關(guān)系。意見(jiàn)建議:建議去醫(yī)院化驗(yàn)激素6項(xiàng)做B超檢查,明確病因后,在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行治療,多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,多吃豆制品,不要吃辛辣刺激性的食物,可以服用中藥調(diào)理一段時(shí)間。
-
例假量很少怎么辦病情分析:月經(jīng)量很少,一般來(lái)說(shuō)可能是由于流產(chǎn)或者是其他宮腔操作導(dǎo)致子宮內(nèi)膜比較薄,或者是內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起來(lái)的。意見(jiàn)建議:一般來(lái)說(shuō)需要去醫(yī)院婦科就診行婦科彩超檢查,看子宮內(nèi)膜厚度,內(nèi)分泌化驗(yàn)評(píng)估卵巢功能,然后根據(jù)結(jié)果調(diào)經(jīng)治療,必要時(shí)需要雌孕激素配合中藥辨證調(diào)理,并注意經(jīng)期保暖。
-
每天吃很少體重不減少怎么辦許多人在減肥過(guò)程中發(fā)現(xiàn),即使每天吃得很少,體重卻遲遲不降。這究竟是怎么回事呢?其實(shí),這背后可能有多種原因。首先,飲食成分的不均衡可能是體重不減的元兇。即使攝入的總熱量不高,但如果飲食中高糖、高脂肪食物占比過(guò)大,身體更容易儲(chǔ)存脂肪,從而導(dǎo)致體
-
每天吃很少體重不減少怎么辦每天吃很少體重不減少調(diào)整睡眠時(shí)間以及多運(yùn)動(dòng)的方式改善,每天吃很少體重不減少的原因可能是長(zhǎng)期熬夜以及運(yùn)動(dòng)量不足的原因。1、長(zhǎng)期熬夜:如果患者最近一段時(shí)間長(zhǎng)期熬夜或者是睡眠質(zhì)量不佳,容易導(dǎo)致身體得不到充分的休息,所以會(huì)出現(xiàn)每天吃很少體重不減少的情況,患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息習(xí)慣,每天按時(shí)睡覺(jué),不要長(zhǎng)時(shí)間熬