問有肌肉腿怎么辦
病情描述：
由于有晨跑的習慣，做拉伸又覺得很麻煩，導致出現(xiàn)了肌肉腿，請問有肌肉腿怎么辦？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑柧?，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。
01:32
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 4621次
-
腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
01:01
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 49547次
-
腿肌肉拉傷怎么辦患者的腿部出現(xiàn)了肌肉拉傷，一般首先讓患者避免進行劇烈的運動，有條件的話可以使用支具，或者石膏進行固定，患者行走的時候一般要戴拐杖，或者是助步器，這樣可以避免肌肉的進一步拉傷。受傷后可以在局部進行制動，抬高患肢，有利于消腫，可以使用冰塊或者冰敷，一般冰敷的時間是10分鐘到20分鐘左右，要間隔一段時間，一般間隔的時間是兩個小時到三個小時。疼痛比較厲害，可以口服止痛藥物，可以口服活血化瘀的藥物，在觸診的時候，出現(xiàn)一塊肌肉比較緊張，可能出現(xiàn)攣縮，使用肌肉松弛藥進行對癥治療。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-27 3094次
-
腿肌肉酸痛怎么辦在現(xiàn)實的生活當中，腿部的肌肉出現(xiàn)酸痛特別常見，首先要積極的明確病因，然后再進行相應的治療。肌肉酸痛是由于長時間一個姿勢或者長時間重復某一種動作所導致的，這種情況要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，還要加強保暖避免受涼，適當?shù)倪M行推拿、按摩，使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。如果是由于劇烈的活動所導致的肌肉酸痛可以補充一些碳酸鈣d3，還可以口服一些碳酸氫鈉片改善局部的酸性環(huán)境。如果肌肉酸痛是由于椎間盤突出癥所導致的，需要積極的是硬板床休息，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，比如甲鈷胺片，必要時可以靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。語音時長 1:25”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-19 5639次
-
有肌肉腿怎么辦如果出現(xiàn)了肌肉腿可以選擇進行瘦腿針注射，同時也可以采取手術系制作方式來進行治療，這樣都能夠達到比較好的效果。如果有肥胖癥狀出現(xiàn)可以做好身體的護理保健工作，比如平時需要多休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，同時還需要適當?shù)淖⒁怙嬍?，最好不要?jīng)常吃辛辣刺激性的食物或過于油膩的食物。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 401次
-
腿肌肉酸痛怎么辦一般經(jīng)過一段時間是可以自行恢復的，近期避免運動，患處可以熱敷，有空的時候可以用手多捏捏大腿，多吃一些堿性食物，然后及時注意休息，適當?shù)纳眢w活動，才有助于血液循環(huán)，或者采取汗蒸等調(diào)理，癥狀會及時緩解的。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-29 1902次
-
女生肌肉腿怎么辦女生肌肉腿的形成往往與遺傳、運動習慣和生活方式等多種因素有關。針對這一問題，可以從多個方面入手，綜合施策，以達到瘦腿的目的。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關鍵。減少高蛋白食物的攝入，如牛奶、雞蛋和瘦肉等，可以降低肌肉的增長速度。同時，增加蔬菜和水果的攝入，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
-
女生肌肉腿怎么辦女生肌肉腿可以通過拉伸、注射瘦腿針的方式改善。肌肉腿可能是因為遺傳因素、后期運動、職業(yè)習慣等原因?qū)е?，如果患者?jīng)常做下肢負重鍛煉，都有可能會導致患者出現(xiàn)小腿部位肌肉發(fā)達的情況。所以患者平時一定要做好腿部的拉伸，這樣可以改善肌肉腿的情況，運動以前也要做好熱身運動，也能夠預防肌肉腿的發(fā)生。另外患者還可以
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 730次
