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• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對一些嚴(yán)重的病號(hào)，盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，甚至一些活動(dòng)量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴(yán)重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5283次

• 脊柱側(cè)彎的鍛煉方法

  已經(jīng)經(jīng)過手術(shù)治療的脊柱側(cè)彎，在早期不適合做一些劇烈的活動(dòng)，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側(cè)彎，如果脊柱側(cè)彎畸形不太嚴(yán)重，可以做一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕Ｈ鐚σ恍┭臣」δ苠憻?，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴(yán)重畸形，這些脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。對于兒童期青少年一些姿態(tài)性脊柱側(cè)彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習(xí)慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過程中形成的一些側(cè)彎，從而減少或者糾正脊柱側(cè)彎。對于有些已經(jīng)形成了嚴(yán)重的脊柱畸形，甚至是功能上已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的受限，這個(gè)時(shí)候往往需要手術(shù)糾正。

  

  01:28
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5267次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  矯正練習(xí)、懸垂練習(xí)，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習(xí)兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習(xí)可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側(cè)弓形，雙腳站肋木上面，每日練習(xí)兩到三次，每次三十到六十秒。健身運(yùn)動(dòng)脊柱畸形，其他器官無病變者可進(jìn)行各種活動(dòng)，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習(xí)以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)全面鍛煉的目的，每日練習(xí)一次，每次三十到四十分鐘。注意事項(xiàng)：矯正體操要堅(jiān)持一段時(shí)間不能間斷，要增加營養(yǎng)，糾正不正確的站坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強(qiáng)身體的全面鍛煉。
  語音時(shí)長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 8692次

• 胸腰椎側(cè)彎
  對于別人出現(xiàn)了胸腰椎側(cè)彎的情況，如果是后天性的胸腰椎側(cè)彎，多是由于坐姿不正或者是長時(shí)間脊椎一個(gè)姿勢勞作導(dǎo)致的。這種情況一般脊柱側(cè)彎的程度不重，所以可以采用脊柱矯形固定支架固定來矯正就可以。如果說胸腰椎側(cè)彎是先天性的，如果說客觀的角度不超過20度，這種情況也可以采用矯形支具的矯正來恢復(fù)，而如果說超過了20度，這種情況就要考慮行手術(shù)的矯正才能夠恢復(fù)的胸腰椎正常的結(jié)構(gòu)，所以說胸腰椎側(cè)彎以后，治療主要是根據(jù)客觀的角度來選擇的，并且對于后天性的胸腰椎側(cè)彎一般采用保守治療就可以。
  語音時(shí)長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-27 6150次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱側(cè)彎的最基本的一個(gè)康復(fù)訓(xùn)練就是說在你傷口愈合已經(jīng)可以了以后，病人就可以加強(qiáng)給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實(shí)總的一個(gè)原則就是脊柱往后彎曲，當(dāng)然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實(shí)大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動(dòng)作。那么有一些老年人做這些動(dòng)作很費(fèi)勁、很困難，這個(gè)時(shí)候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點(diǎn)的支撐，進(jìn)行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點(diǎn)下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時(shí)間以后，也可以再加強(qiáng)后方的肌肉的訓(xùn)練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓(xùn)練也是可以的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2802次

• 腰椎側(cè)彎和脊柱側(cè)彎
  1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10~15分鐘，每日3~4次。 2、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2~3次。 3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2~3次。 4、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停止，每日早晚各做一次。 這些鍛煉方法對腰椎脊柱側(cè)彎治療是有非常好的作用的。另外，患者應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-25 2302次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱側(cè)彎患者在病情恢復(fù)后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動(dòng)作，還可以做一些平衡球的訓(xùn)練?；颊咦⒁夥泡p松，積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)注意飲食健康，多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素的食物，且注意定期到醫(yī)院復(fù)查，不要久坐久站，也不要長時(shí)間彎腰。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 胸腰椎側(cè)彎
  胸腰椎側(cè)彎是一種常見的脊柱畸形，它可以通過綜合治療得到有效改善。治療方法包括物理療法、藥物治療和必要的手術(shù)矯正。在藥物選擇上，有多種藥物可以輔助緩解側(cè)彎帶來的疼痛和不適感。一、物理療法是基礎(chǔ)對于輕度的胸腰椎側(cè)彎，物理療法如按摩、牽引和理療等
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次