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醫(yī)生主講實錄

矯正練習、懸垂練習,可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊,雙腳離地,每日練習兩到三次,每次三十到六十秒。

牽引練習可在肋木上,一手抓住木上部,另一手抓住木中部,身體呈側弓形,雙腳站肋木上面,每日練習兩到三次,每次三十到六十秒。

健身運動脊柱畸形,其他器官無病變者可進行各種活動,如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習以達到增強體質全面鍛煉的目的,每日練習一次,每次三十到四十分鐘。

注意事項:矯正體操要堅持一段時間不能間斷,要增加營養(yǎng),糾正不正確的站坐姿勢,睡木板床,枕頭不能過高,注意加強身體的全面鍛煉。

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