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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2997次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會(huì)覺得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會(huì)有心慌，有的覺得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們?cè)跊]有時(shí)間到醫(yī)院就診的情況下，是可以進(jìn)行一些自我的這種保健的。比如說我們可以做自我按摩，當(dāng)然刮痧也是一種不錯(cuò)的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會(huì)好一些。刮的時(shí)候，我們建議主要針對(duì)疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應(yīng)的肌肉組織，進(jìn)行重點(diǎn)刮治。我們刮治的時(shí)候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過于強(qiáng)烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅(jiān)持做一段時(shí)間，也會(huì)有很好的效果。

  

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  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3383次

• 如何防頸椎病
  想要預(yù)防頸椎病，需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始。首先要注意糾正不良的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，低頭看書。當(dāng)患者低頭一個(gè)小時(shí)以后，最好是起身活動(dòng)一下頸部，讓頸部的肌肉放松一下，這樣可以很好的來預(yù)防頸椎病。其次夜晚睡眠時(shí)，患者需要選擇合適自己的枕頭，基本上軟硬度適中，高低度適中的枕頭就可以，也就是6-8公分左右的枕頭，可以選擇乳膠枕或者是頸椎枕，而且一定要注意頸部的保暖，避免受涼。夜晚睡眠時(shí)保持正確的睡姿，這樣可以預(yù)防頸椎病。另外日常生活中注意保護(hù)好頸部，不要發(fā)生外傷。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-15 967次

• 防頸椎病的枕頭
  枕頭沒有什么太過于強(qiáng)性的、硬性的規(guī)定，如果感覺到第二天早上醒來，頭頸部以及精神狀態(tài)都比較好，這個(gè)枕頭就是比較好的，總體上來講，枕頭不能太高、也不能太軟，在平常的休息的時(shí)候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼時(shí)，避免有懸空的地方，否則容易導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免向左側(cè)或者右側(cè)產(chǎn)生過度的歪斜，能夠有效的緩解頸部肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛，另外還要睡硬板床，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)于嚴(yán)重的神經(jīng)病型頸椎病，以及脊髓型頸椎病，不要推拿、按摩，最好積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 1749次

• 如何頸椎病
  病情分析：不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，對(duì)于頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，積極的進(jìn)行保守治療就可以了，但是對(duì)于脊髓型頸椎病常常需要進(jìn)行手術(shù)。意見建議：建議不管是哪一種類型的頸椎病，一般來講都要避免受到外傷，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以進(jìn)行局部熱敷，不要盲目的推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-07 1003次

• 頸椎病如何引起
  病情分析：頸型頸椎病常常是由于不良的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣引起的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的低頭等等，神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，主要是神經(jīng)根和脊髓受到壓迫之后導(dǎo)致的，常常是由于椎間盤突出導(dǎo)致的。意見建議：對(duì)于頸型頸椎病，要積極的端正頸部姿勢(shì)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，一定注意，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-12 1002次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對(duì)頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格禁止長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，比如一些長(zhǎng)期伏案工作或者是低頭玩手機(jī)的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護(hù)頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運(yùn)動(dòng)。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次

• 頸椎病如何防治
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等導(dǎo)致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預(yù)防和治療措施，具體內(nèi)容如下：一、預(yù)防措施1、保持良好的生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，定時(shí)休息，進(jìn)行頸部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。2、加強(qiáng)頸部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次