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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8333次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3465次

• 眼睛酸痛怎樣緩解
  眼睛酸痛多由于過度用眼，視覺疲勞所致。眼睛酸痛時盡量避免長時間的過度用眼，可以多做戶外運動，多看遠、少看近，戶外運動可以接受陽光的照射，滿足眼睛對陽光的需求。在空曠的環(huán)境中，眼睛也會自然的遠望，會大大放松眼睛調(diào)節(jié)，遠望五米以外，是不需要動用眼睛的調(diào)節(jié)功能的，眼睛就自然處在休息的狀態(tài)。另外，可以進行眼部的局部熱敷，用熱毛巾或者是中藥的鹽包進行熱敷，可以減輕眼睛的酸痛癥狀。眼保健操是通過按摩、推拿眼睛周圍的穴位，以達到消除視覺疲勞的功效，在進行眼保健操之前要剪短指甲，洗凈雙手，操作時雙眼自然閉合，動作要輕緩，以感到輕度的脹脹感為度，如果眼部有炎癥或者是瞼部有膿瘡等，可以暫停操作，待痊愈后再進行眼部的按摩。
  語音時長 1:48”
  周琳琳 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2019-01-15 9576次

• 怎樣緩解小腿肌肉酸痛
  走路時間長或是長時間的不鍛煉、不運動、減少走路突然進行了長時間的走路就會導致走路過程中新陳代謝乳酸大量堆積無法排出，誘使出現(xiàn)了腿部肌肉酸痛的情況發(fā)生，出現(xiàn)于腿部肌肉酸痛后，夜晚可以采用熱敷的方式來緩解。用浸濕的熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷可以很好的促進腿部的血液循環(huán)，從而緩解肌肉酸痛的情況發(fā)生。熱敷的同時并配合著按摩腿部肌肉，可腿部肌肉達到放松有利于乳酸的排出，進而緩解酸痛的癥狀。
  語音時長 1:08”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-04 6249次

• 怎樣緩解肌肉酸痛疲勞
  病情分析：肌肉出現(xiàn)酸痛疲勞，通常都是因為長時間劇烈運動而導致的，因為也有可能長時間做重體力勞動來引起。意見建議：首先必須要休息靜養(yǎng)為主，另外可以給予按摩，如果結(jié)合一些活血通絡(luò)，消腫止痛的跌打油、活絡(luò)油來按摩，效果更好。另外局部熱敷或者去汗蒸，桑拿，促進全身血液循環(huán)，也能夠促進疲勞的緩解。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-08 2101次

• 右肩膀酸痛怎樣緩解
  右肩膀出現(xiàn)了酸痛，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行冊封套系，避免肩關(guān)節(jié)反復的受到壓迫，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物比如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以適當?shù)倪M行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 2302次

• 腰連著屁股大腿酸痛怎樣緩解
  根據(jù)問題所描述的癥狀和部位以及具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下出現(xiàn)了問題所描述的癥狀，考慮是出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的癥狀表現(xiàn)。臨床上通常需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥所引起。梨狀肌綜合癥是由于臀部的梨狀肌由于急性或者慢性損傷因素，出現(xiàn)了充血、水腫的反應(yīng)，從而引起坐骨神經(jīng)卡壓的癥
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-08 923次

• 緩解肌肉酸痛
  出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進行體育鍛煉，突然進行了高強度體育鍛煉，導致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 428次