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運動減肥應(yīng)該注意什么

女, 52歲

2020-02-27 1396次

病情描述:

運動減肥應(yīng)該注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

提前先熱身,減肥不要空腹運動,每天要保證充足的睡眠,最重要的要有顆堅持的心,這樣不是立竿見影的效果,一定堅持。

意見建議:

運動減肥要量力而行,第一次運動時間不要過長,循序漸進(jìn),運動時要穿舒適的衣服和運動鞋,飯后四十分鐘后再運動,運動期間小口飲水,有利于代謝。

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