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問(wèn)運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該注意什么

女, 52歲

2020-02-27 1397次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

提前先熱身,減肥不要空腹運(yùn)動(dòng),每天要保證充足的睡眠,最重要的要有顆堅(jiān)持的心,這樣不是立竿見(jiàn)影的效果,一定堅(jiān)持。

意見(jiàn)建議:

運(yùn)動(dòng)減肥要量力而行,第一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿舒適的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋,飯后四十分鐘后再運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)期間小口飲水,有利于代謝。

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