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邱勇主治醫(yī)師

骨科|三級(jí)甲等

鄒平市中醫(yī)院

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斜肩怎么矯正

病情分析:斜肩一般包括功能性的和結(jié)構(gòu)性的,要根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的治療。功能性的斜肩主要是由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良,或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷,造成肌肉張力的不平衡,導(dǎo)致肩膀的歪斜。結(jié)構(gòu)性的主要見于脊柱側(cè)彎,由于脊柱的彎曲導(dǎo)致肩膀一高一低,出現(xiàn)斜肩的狀態(tài)。對(duì)于功能性的斜肩,主要采取保守治療,緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥,鍛煉受限制的肌肉,使得雙側(cè)的肌力達(dá)到平衡,從而矯正肩膀的歪斜狀態(tài),同時(shí)也要注意日常的坐臥立行的姿勢(shì)。結(jié)構(gòu)性的斜肩主要是看脊柱側(cè)彎角,如果脊柱側(cè)彎角很小,斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓(xùn)練來恢復(fù),如果脊柱側(cè)彎要非常大,往往需要經(jīng)過手術(shù)治療才能矯正。意見建議:生活中隨時(shí)注意保持肩平,改變單肩負(fù)重的習(xí)慣??刹捎脤?duì)抗性的兩肩鍛煉,比如有啞鈴鍛煉,這種鍛煉一定要注意不能過度,力量要從小到多,是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果力量突然增多,會(huì)適得其反。

瀏覽數(shù)(3102) 2020-08-23

創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎怎么治療

病情分析:發(fā)生踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周圍局部的疼痛、活動(dòng)受限,活動(dòng)時(shí)疼痛明顯,應(yīng)該給予口服非甾體類的消炎止痛藥達(dá)到對(duì)癥止痛的目的。加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練,進(jìn)行局部的鍛煉。進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍局部的熱敷、理療,以及其他的物理治療已達(dá)到消除水腫,緩解疼痛的目的??梢越o予踝關(guān)節(jié)內(nèi)注射激素來達(dá)到消腫的目的。如果踝關(guān)節(jié)局部關(guān)節(jié)炎比較明顯,經(jīng)過保守治療效果不佳??梢钥紤]進(jìn)行手術(shù)治療,如關(guān)節(jié)清理術(shù)以及關(guān)節(jié)融合,或者關(guān)節(jié)置換手術(shù)。意見建議:建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng),使肢體肌肉協(xié)調(diào)能力相互適應(yīng);掌握準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作,避免嚴(yán)重的錯(cuò)誤而扭傷踝關(guān)節(jié);要有自我保護(hù)意識(shí),必要的時(shí)候可以佩戴護(hù)踝繃帶活動(dòng)。減少外力對(duì)身體的損傷,注意提高各方面的身體素質(zhì),尤其是力量素質(zhì)及協(xié)調(diào)素質(zhì);體育訓(xùn)練中要講求合理性和科學(xué)性,循序漸進(jìn),切忌急功近利。

瀏覽數(shù)(1202) 2020-08-21