骨科|三級甲等
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
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??拉伸是通過肌肉、肌腱和韌帶的被動延長，增加關(guān)節(jié)活動范圍、緩解肌肉緊張的重要運動環(huán)節(jié)。拉伸后若過早坐下，可能影響血液循環(huán)，削弱拉伸效果，甚至導(dǎo)致肌肉酸痛加劇。但拉伸后究竟間隔多久坐下才合適，很多人并不清楚，下面來詳細(xì)了解 閱讀全文
?跳繩是一項全身性的有氧運動，通過有節(jié)奏的跳躍動作，能夠有效鍛煉心肺功能、增強下肢肌肉力量。在跳繩過程中，合理安排休息時間，不僅關(guān)系到運動效果，還對避免運動損傷、維持身體機能穩(wěn)定起著關(guān)鍵作用。那么，跳繩究竟多久休息一次才 閱讀全文
???♂?熱愛運動的小伙伴們，是不是經(jīng)常糾結(jié)能量飲料到底該啥時候喝？運動前喝怕影響狀態(tài)，運動后喝又擔(dān)心沒效果！別慌，接下來就來給大家好好嘮一嘮，能量飲料在運動前和運動后飲用的那些事兒，順便再分享幾個運動后緩解疲勞的超實用方 閱讀全文
走路不小心踩空，只聽咔嚓一聲，腳踝傳來鉆心的疼，瞬間腫脹起來。這時候，不少人第一反應(yīng)就是翻出碘伏消毒?？蓡栴}來了，崴腳后涂碘伏真的能緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)嗎？??碘伏的主要作用是殺滅皮膚表面的細(xì)菌、真菌等病原體，預(yù)防傷口感染。 閱讀全文
??相信不少人在面對肌腱炎時，都有困惑：肌腱炎可以吃阿莫西林嗎？要知道，錯誤用藥不僅無法緩解癥狀，還可能耽誤病情。現(xiàn)在，就來為大家揭開這個用藥謎團(tuán)！?肌腱炎患者可以吃阿莫西林嗎肌腱炎患者一般不能吃阿莫西林。阿莫西林屬于抗生 閱讀全文
??骨裂屬于骨折的一種，指骨質(zhì)出現(xiàn)裂縫但未完全斷裂。骨裂后的恢復(fù)是一個復(fù)雜的過程，涉及骨組織的修復(fù)、周圍軟組織的愈合以及關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。那么，恢復(fù)過程中何時能進(jìn)行劇烈運動呢？??骨裂后通常多久能劇烈運動？??骨裂后劇烈運動的時 閱讀全文
??肩胛骨術(shù)后舉高時間，是患者最關(guān)心的康復(fù)節(jié)點之一。有人術(shù)后1個月嘗試抬手，有人卻需等待半年，時間差異究竟因何而起？接下來，這篇文章將為大家解釋肩胛骨術(shù)后可以舉高的時間。??根據(jù)臨床經(jīng)驗與康復(fù)研究，肩胛骨術(shù)后通常需要3-6個 閱讀全文
??骨折后，很多人會關(guān)心“吃什么能恢復(fù)得更快”，而驢肉作為高蛋白、低脂肪的滋補食材，是否適合骨折患者？本文將為您揭秘答案。??骨折后能吃驢肉嗎骨折患者通?？梢猿泽H肉，但需根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整食用量和方式。驢肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅 閱讀全文
??跳繩減肥的神話層出不窮，但有人跳到膝蓋疼、體重紋絲不動，有人卻輕松甩掉20斤。那么，究竟跳繩半年能瘦多少斤呢？本文將為你解答，快來了解一下吧。??一般來說，跳繩半年可以瘦8-13斤，但具體的斤數(shù)因人而異，不能一概而論。比 閱讀全文
??腓骨骨折是下肢常見的運動損傷或意外傷害類型，其癥狀因骨折類型、損傷程度和軟組織受累情況而異。以下將為大家介紹一下腓骨骨折的幾種癥狀，并提供科學(xué)的日常護(hù)理建議。??腓骨骨折的主要癥狀1、局部疼痛與壓痛：骨折部位出現(xiàn)持續(xù)性鈍 閱讀全文
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