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初三學(xué)生心理疏導(dǎo)咨詢

2020-10-20 1456次

病情描述:

初三學(xué)生心理疏導(dǎo)咨詢

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,有什么事情呢?
醫(yī)生您好,感覺初三越來越不適應(yīng)了,壓力好大啊,在學(xué)校和同學(xué)一起學(xué)習(xí)還好,一回到家作業(yè)不想做,書也不想看,越來越浮躁,該怎么改善啊,還有200多天就中考了
平常晚上幾點(diǎn)上床睡覺呢? 躺床上半個小時能睡著嗎? 做夢多嗎? 睡眠踏實(shí)嗎?易醒嗎? 因次數(shù)有限,請完成上述所有問題
了解一些基本情況
每天早上6:00起床,因?yàn)槲覀儗W(xué)校要上晚自習(xí),上到8:00,然后回到,8:40左右。之后就要完成老師布置的作業(yè)。至少要寫到凌晨一點(diǎn)半兩點(diǎn)左右。結(jié)果第二天早上6:00就要起床,所以導(dǎo)致上課,經(jīng)常打瞌睡,感覺上課效率也越來越不高,我也嘗試過把老師布置的作業(yè),只挑重點(diǎn)寫。結(jié)果導(dǎo)致的是成績下降,越來越下滑嚴(yán)重
晚上,躺床上半個小時能睡著嗎?
做夢多嗎?
所以平常一般是凌晨1點(diǎn)多上床睡覺,睡眠挺踏實(shí)的,在半個小時之內(nèi)可以睡著,不容易醒,有時鬧鈴要搞四五個才能把我鬧醒。
睡眠踏實(shí)嗎?
凌晨一點(diǎn),有點(diǎn)太晚了
在半個小時之內(nèi)能睡著,做夢不怎么多,睡眠挺踏實(shí)的,早晨起床之后神清氣爽,但是一聽課就打瞌睡
中午能休息好嗎?
那該咋辦醫(yī)生啊,我們晚上8點(diǎn)才下晚自習(xí),回到家磨蹭一下就到9點(diǎn)了,要寫五六科作業(yè)。有時候到一點(diǎn)都寫不完。中午一般都是25到35分鐘的午休時間。
醫(yī)生真的太難了,從早上6:00中午休息一兩個小時,一直上到晚上8:00,回到家只想休息根本不想做作業(yè)。還有就是做完之后就去睡覺,老師布置的背誦作業(yè)壓根就沒有時間
手機(jī)問題也有點(diǎn)難搞,沒有手機(jī)的話,作業(yè)不會做空白交上去,第二天要被批,有手機(jī)會抵制不住去點(diǎn)開別的什么社交軟件之類的,我真的不知道該怎么辦了
在學(xué)校里也是不敢浪費(fèi)一分一秒連下課時間,都是在做家庭作業(yè)
你現(xiàn)在玩手機(jī)多長時間了?
今天晚上給英語老師發(fā)了下語音作業(yè)30分鐘,然后我剛剛實(shí)在熬不住,睡了一下覺,50分鐘。手的話到目前為止20分鐘左右吧。
如果要說從什么時候開始接觸手機(jī)的話,應(yīng)該是小學(xué)的時候。
你已經(jīng)睡了50分鐘了,也算休息一下下
可以的
醫(yī)生,你的意思是?每天下晚自習(xí)回來先不要忙著做作業(yè),先小睡一會兒再來寫作業(yè)嗎?
可以的
聯(lián)系作戰(zhàn)容易疲勞,效率下降
醫(yī)生還有一個矛盾就是晚上寫作業(yè)寫到了好幾點(diǎn),可第二天早上上課會經(jīng)常打瞌睡,如果不寫作業(yè),早早的就睡了話,考試又會考不好,題也不會做
嗯嗯
太晚了,別用手機(jī)了,趕緊寫作業(yè)吧,早點(diǎn)睡覺
那醫(yī)生我以后就嘗試下晚自習(xí)回來先不管作業(yè),先小睡一會兒,睡起來再開始做作業(yè),這樣效率會高一點(diǎn),對吧?那醫(yī)生你建議是在幾點(diǎn)前睡覺好呢?
12點(diǎn)之前
最好11點(diǎn)半左右
那醫(yī)生如果這個點(diǎn)作業(yè)寫不完就不寫了嘛?第二天起早一點(diǎn)寫還是?
可以的,必須保證一個好的睡眠
嗯嗯,我也覺得上課打瞌睡真的效率太低了
那我以后就以上課聽課為主,作業(yè)為輔吧,作業(yè)做不完算了,不做了先休息好
能這么想,挺好
作業(yè)永遠(yuǎn)寫不完的
嗯嗯是的,那醫(yī)生初三的周末時間您建議做些什么呢?我現(xiàn)在的周末都是補(bǔ)習(xí)班,補(bǔ)習(xí)班,補(bǔ)習(xí)班,作業(yè)作業(yè)作業(yè)。有時候刷一下手機(jī),感覺周末兩天就這樣過去了,有時候想著在周末來一場大的復(fù)習(xí),結(jié)果連周末完成老師布置的作業(yè)都難
上補(bǔ)習(xí)班吧
嗯嗯
晚安
醫(yī)生打擾了,晚安??

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