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• 每天4點(diǎn)多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來屬于正常的生理現(xiàn)象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來，每天也可以維持6個小時睡眠，這個時間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來，每天睡眠時間必然是不到6個小時的，可能會第二天存在精力不濟(jì)、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個可能患者會存在神經(jīng)衰弱的問題，如果患者平時情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會對睡眠有一定的影響；第二個考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點(diǎn)多醒來有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關(guān)節(jié)疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導(dǎo)致身體的不舒服。另外半夜4點(diǎn)多是胃酸分泌比較多的時候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現(xiàn)胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導(dǎo)致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進(jìn)行治療；第三個，有些患者半夜醒來可能跟不良生活習(xí)慣有關(guān)系，例如一些患者常常半夜醒來以后玩手機(jī)，可能會導(dǎo)致生物鐘的紊亂，也會容易出現(xiàn)早醒的問題，所以大家一定要區(qū)別對待，進(jìn)行針對性的治療。

  

  02:03
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-08 68426次

• 早上5點(diǎn)多醒是怎么回事

  早上5點(diǎn)多醒，分為生理性、病理性。有些人生活習(xí)慣或由于工作原因?qū)е鲁霈F(xiàn)生物鐘，在早晨5點(diǎn)鐘而覺醒。如果每天睡眠時間能夠大于6小時，或白天不出現(xiàn)頭暈、困乏、沒勁等癥狀時，屬于正常生理現(xiàn)象不需要治療。對于一些睡眠時間短，而且出現(xiàn)多夢的情況，要考慮睡眠障礙，可以考慮給予相應(yīng)的藥物治療。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5點(diǎn)鐘時出現(xiàn)胸悶氣短，導(dǎo)致不能入睡。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 3571次

• 寶寶超過十點(diǎn)睡覺的危害
  睡眠影響孩子的大腦發(fā)育和品行，兒童正處于發(fā)育關(guān)鍵期，該階段的發(fā)育對其健康存在很大的影響。兒童睡眠無規(guī)律會導(dǎo)致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環(huán)，如此以來可能對兒童大腦發(fā)育以及品行問題等產(chǎn)生影響，不過這一問題可以通過糾正睡眠時間進(jìn)行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運(yùn)動欲望就會下降，無論是針對學(xué)齡前兒童還是對小學(xué)生，增加睡眠對肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對體重下降情況都會有明顯的改進(jìn)。
  語音時長 1:30”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-02 6442次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動。跑步本身對人體是非常好的運(yùn)動方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時間，此時進(jìn)行運(yùn)動，會使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30337次

• 血糖十點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
  血糖10點(diǎn)多mmol/L通常不嚴(yán)重，但是也需要及時治療。血糖是血液中葡萄糖的含量，屬于糖代謝檢查，利用血糖的數(shù)值可以用于篩查以及診斷或監(jiān)測多種糖代謝異常相關(guān)疾病。不同狀態(tài)下，血糖值正常范圍也有所區(qū)別，空腹血糖正常為3.9~6.1mmol/L，餐后血糖應(yīng)小于等于7.8mmol/L，如果此時測得血糖10
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 晚上十點(diǎn)可以吃蘋果嗎
  晚上十點(diǎn)是否可以吃蘋果，這個問題并非一成不變，它取決于個體的健康狀況、飲食習(xí)慣以及吃蘋果的目的。一般來說，在合適的情況下，晚上吃蘋果是可以的，但也需要考慮以下幾點(diǎn)：首先，對于大多數(shù)人而言，蘋果是一種健康的水果，富含維生素和纖維，晚上食用并不
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 上午十點(diǎn)多拔的氣罐，晚上九點(diǎn)吃的火鍋和白
  最好不喝酒
  楊少軍 主任醫(yī)師邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院

  2020-03-30 1400次

• 早上7,8點(diǎn)多吃的阿莫西林和感冒藥十點(diǎn)九
  時間上問題不大
  袁孟賢 副主任醫(yī)師巴彥淖爾市醫(yī)院

  2020-09-04 1400次