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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線(xiàn)照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12026次

• 老年人房顫正常嗎

  房顫是一種心律失常，肯定不正常，正常人絕對(duì)不會(huì)有房顫。房顫，盡管本身的危害似乎沒(méi)那么嚴(yán)重，但是房顫提示，動(dòng)脈硬化程度已經(jīng)有10到15年以上，這個(gè)動(dòng)脈硬化程度會(huì)危害你的生命，導(dǎo)致心臟病、心梗、腦梗、腦出血，這樣的機(jī)會(huì)就多了。房顫本身危害沒(méi)那么大，但是房顫所提示的動(dòng)脈硬化程度會(huì)很重，一旦發(fā)生房顫，絕對(duì)不能掉以輕心，要到醫(yī)院去好好查病因，查查心臟功能到什么程度，我們積極的防治，才是上策。

  

  01:13
  侯允天 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心

  2020-04-24 6025次

• 腸胃不好做什么檢查
  具體的檢查其實(shí)有很多，具體還是要分開(kāi)來(lái)看，比如說(shuō)僅僅是胃疼胃脹，這種情況可以選用胃鏡或者是上消化道的造影，如果懷疑有胃酸反流的情況，還可以做24小時(shí)的PH的監(jiān)測(cè)。懷疑有幽門(mén)螺桿菌的感染，也可以用呼氣實(shí)驗(yàn)，來(lái)明確一下是否有幽門(mén)螺桿菌感染。而出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況，還可以選用像下消化道造影，或者是腸鏡來(lái)進(jìn)行檢查，主要是檢查這種腸道排便情況。還有一些其它的檢查，比如說(shuō)像腹腔CT，是排除一下有沒(méi)有腸梗阻，或者是消化道腫腫瘤或消化道穿孔的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  陳晨 主治醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

  2018-10-01 24611次

• 腸胃不好做什么運(yùn)動(dòng)
  腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過(guò)程中，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量由少到多，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對(duì)消除腹脹促進(jìn)潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過(guò)跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)外還要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，要注意多休息，避免過(guò)度勞累，每天要保證充足的睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-15 25645次

• 老年人腸胃不好怎么辦
  老年人腸胃不好可能是由于不良飲食、身體機(jī)能減退、疾病等因素引起的，患者可以通過(guò)注意飲食、改善生活習(xí)慣、服用藥物等治療。1、不良飲食：老人腸胃不好，多見(jiàn)于是由于在平時(shí)不良飲食引起的，比如經(jīng)常吃一些年糕、糯米、肥肉等，這些食物不易消化，就可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變差。建議老年人在平時(shí)多吃一些清淡的飲食，如小米
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-01-05 217次

• 腸胃不好做什么運(yùn)動(dòng)
  腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過(guò)程中，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量由少到多，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對(duì)消除腹脹促進(jìn)潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過(guò)跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時(shí)除
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 1023次

• 老年人腸胃不好能喝奶粉嗎
  可以喝的
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-20 3203次

• 老年人睡眠不好原因
  不要喝咖啡茶
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-02-19 1100次