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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10219次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12365次

• 正常人吃維生素c好嗎
  正常人吃維生素c不好，正常人沒有維生素c缺乏的話，不建議通過藥物補充維生素c，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素c，可以補充人體每日生理所需，應(yīng)該多吃富含維生素c的食物或者是水果，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、白菜、苦瓜、菜花、南瓜等，這些食物既滿足人體對維生素c的需求，還含有大量的水分和其他的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，因此正常人不建議吃維生素c片，建議多食新鮮的蔬菜和水果。正常人維生素c服用過量容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，如惡心，嘔吐，腹瀉等，如果正常人長期吃維生素c還會導(dǎo)致維生素c過量，一旦停藥可以出現(xiàn)維生素c相對不足的癥狀。兒童長期服用維生素c可使兒童之后患骨病，會導(dǎo)致骨細胞形成障礙，還容易發(fā)生尿路結(jié)石和腎絞痛，長期服用維生素c還容易導(dǎo)致血栓形成，使心腦血管疾病的人更易發(fā)生中風，大劑量的維生素c還可以降低孕婦的生育率，影響胚胎的發(fā)育，這些不利于生殖細胞的發(fā)育，因此不建議正常人吃維生素c，特別是過量吃維生素c。
  語音時長 02:45”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 39934次

• 正常人可以吃維生素c嗎
  正常人偶爾吃常規(guī)量的維生素c是可以的，但是不建議正常人長期過量的吃維生素c，因為，雖然維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，但近年來，根據(jù)臨床觀察及動物實驗證明，長期過量服用維生素c會出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。第一，凡是想增強感冒抵抗力而長期過量服用維生素c的人，其體內(nèi)維生素c的含量反而減少。第二，兒童長期服用大量的維生素c，可使兒童日后易患骨病，會造成成骨細胞的損害。第三，每日口服維生素c4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴重者可導(dǎo)致血尿和腎絞痛。第四，大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝作用，導(dǎo)致血栓形成，使原有心腦血管疾病的人更容易發(fā)生腦梗塞，或者是腦中風。第五，攝入大量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產(chǎn)生尿糖的假陽性反應(yīng)，對糖尿病患者的診斷和降糖藥物劑量的治療不利。第六，大劑量維生素c還可降低婦女的生育能力，影響胚胎的發(fā)育。第七，每日服用維生素c超過三克，可使腸蠕動增加，引起某些病人腹部絞痛和腹瀉。第八，維生素c與含有維生素b12的食物同時，可以相當于維生素c的b12的破壞。而維生素b12大量破壞以后，使人易患貧血，所以正常的人可以吃少量維生素c，但不建議長期過量服用維生素c。
  語音時長 2:38”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 103925次

• 正常人吃維生素c好嗎
  正常人吃維生素c不好，正常人沒有維生素c缺乏的話，不建議通過藥物補充維生素c，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素c，可以補充人體每日生理所需，應(yīng)該多吃富含維生素c的食物或者是水果，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、白菜、苦瓜、菜花、南瓜等，這些食物既滿足
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 1009次

• 正常人可以吃維生素ad嗎
  正常人是否可以吃維生素AD需要根據(jù)實際情況進行判斷，如果正常人體內(nèi)缺乏維生素AD通?？梢猿裕粗畡t不能吃。維生素AD通常指的是維生素A和維生素D的組合，兩種維生素對身體有一定的好處，服用此藥物后，可以促進人體對碳水化合物以及蛋白質(zhì)的消化和吸收，還能促進機體對微量元素的吸收，有利于增強人體的免疫力。如
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-01 0次

• 怎么補充維生素
  那主要是多吃水果蔬菜就可以了。
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2020-03-25 1200次

• 維生素d怎么補充
  可以選擇口服碳酸鈣d三顆粒
  陳恬靜 主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-11 1400次