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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16988次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5708次

• 膝蓋內(nèi)側(cè)疼
  膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)主要有內(nèi)側(cè)半月板，還有內(nèi)側(cè)的股骨髁和脛骨平臺(tái)的軟骨，以及內(nèi)側(cè)副韌帶的附著。同時(shí)還有一些關(guān)節(jié)囊，還有內(nèi)側(cè)的韌帶復(fù)合體。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，如果沒(méi)有很明顯的外傷的病因，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛意味著有關(guān)節(jié)的磨損，因?yàn)榘磥喼奕说娜朔N來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)的磨損大多是從內(nèi)測(cè)先開(kāi)始，逐漸磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形，而內(nèi)側(cè)痛就是磨損最開(kāi)始的表現(xiàn)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的內(nèi)側(cè)痛的時(shí)候，就要考慮骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，并及時(shí)的處理，可以減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，改變鍛煉的方式，同時(shí)可以打玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖等藥物，來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-18 11370次

• 膝蓋以下疼
  膝關(guān)節(jié)是人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，包括不良的步行姿勢(shì)和過(guò)度的負(fù)荷都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的勞損，從而產(chǎn)生疼痛，例如長(zhǎng)期穿高跟鞋以及長(zhǎng)期跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)使膝關(guān)節(jié)處于非正常的受力狀態(tài)，造成慢性的損傷，引發(fā)疼痛。勞損以及不良姿勢(shì)，還有過(guò)量運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)疼痛患者可以采用熱療，水療，超聲波、針灸治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛，也可以采用一些藥酒進(jìn)行活血化瘀的作用，緩解疼痛。在運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重?fù)p傷，在傷后24至48小時(shí)內(nèi)在痛處進(jìn)行冰敷，每次要保持15到30分鐘，切忌熱敷或者是手法按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-30 3181次

• 心理咨詢、心理治療、心理咨詢師
  心理咨詢他是指心理咨詢師，運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，通過(guò)語(yǔ)言、文字等一些媒介，給求助者以幫助啟發(fā)和教育，解決他的學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題。而以幫助求助者更好地適應(yīng)環(huán)境，維護(hù)和增進(jìn)身心健康。心理咨詢主要針對(duì)的是正常人，著重處理正常人生活中遇到的各種心理問(wèn)題，一般時(shí)間較短，不用藥物
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 327次

• 右腳膝蓋疼
  關(guān)于膝關(guān)節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見(jiàn)的就是關(guān)節(jié)的勞損。在平時(shí)的工作運(yùn)動(dòng)太多導(dǎo)致過(guò)量就會(huì)磨損關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，這些組織損傷之后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會(huì)受到影響，加重關(guān)節(jié)的磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。除此之外，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的一些感染，比如結(jié)核、類風(fēng)濕等等，這些炎癥都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋疼咨詢
  您好，請(qǐng)問(wèn)您這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了呀？有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)量啊？或者是拍個(gè)片子看看。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-10-26 1100次

• 膝蓋咨詢？
  你好，膝蓋怎么了？
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-27 600次