問(wèn)膝蓋疼咨詢
2020-10-26 1141次
病情描述:
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答咨詢實(shí)錄
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跑步膝蓋疼該怎么緩解跑步膝蓋疼的時(shí)候,可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解:一,注意跑步前熱身和跑步后拉伸,在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié),有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用,跑步后也要記住拉伸,對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助;二,適當(dāng)?shù)男菹?,在跑步的時(shí)候,如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀,應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感;三,冰敷,通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用,冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng),避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作;四,局部按摩,通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收,從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快,都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí),要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,根據(jù)受損的嚴(yán)重程度,進(jìn)行合理的治療,期間要注意患處的護(hù)理,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。02:17
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冬天膝蓋疼怎么辦冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系,一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大,關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害,就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮,毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差,關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì),比如致痛炎性介質(zhì)分泌等,如果炎性介質(zhì)不能代謝,不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán),就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼,以寒冷刺激是首要原因,需要給予保溫,不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量,關(guān)節(jié)疼就不動(dòng),循環(huán)會(huì)更差,所以需要做功能性鍛煉,不一定是去負(fù)重,可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能,通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。01:43
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膝蓋內(nèi)側(cè)疼膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)主要有內(nèi)側(cè)半月板,還有內(nèi)側(cè)的股骨髁和脛骨平臺(tái)的軟骨,以及內(nèi)側(cè)副韌帶的附著。同時(shí)還有一些關(guān)節(jié)囊,還有內(nèi)側(cè)的韌帶復(fù)合體。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛,如果沒(méi)有很明顯的外傷的病因,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛意味著有關(guān)節(jié)的磨損,因?yàn)榘磥喼奕说娜朔N來(lái)說(shuō),膝關(guān)節(jié)的磨損大多是從內(nèi)測(cè)先開(kāi)始,逐漸磨損,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形,而內(nèi)側(cè)痛就是磨損最開(kāi)始的表現(xiàn),當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的內(nèi)側(cè)痛的時(shí)候,就要考慮骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,并及時(shí)的處理,可以減少關(guān)節(jié)的活動(dòng),改變鍛煉的方式,同時(shí)可以打玻璃酸鈉,口服氨基葡萄糖等藥物,來(lái)進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
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膝蓋以下疼膝關(guān)節(jié)是人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,包括不良的步行姿勢(shì)和過(guò)度的負(fù)荷都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的勞損,從而產(chǎn)生疼痛,例如長(zhǎng)期穿高跟鞋以及長(zhǎng)期跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)使膝關(guān)節(jié)處于非正常的受力狀態(tài),造成慢性的損傷,引發(fā)疼痛。勞損以及不良姿勢(shì),還有過(guò)量運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)疼痛患者可以采用熱療,水療,超聲波、針灸治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛,也可以采用一些藥酒進(jìn)行活血化瘀的作用,緩解疼痛。在運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)引起膝關(guān)節(jié)疼痛,首先要立即停止運(yùn)動(dòng),避免加重?fù)p傷,在傷后24至48小時(shí)內(nèi)在痛處進(jìn)行冰敷,每次要保持15到30分鐘,切忌熱敷或者是手法按摩。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
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心理咨詢、心理治療、心理咨詢師心理咨詢他是指心理咨詢師,運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法,通過(guò)語(yǔ)言、文字等一些媒介,給求助者以幫助啟發(fā)和教育,解決他的學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題。而以幫助求助者更好地適應(yīng)環(huán)境,維護(hù)和增進(jìn)身心健康。心理咨詢主要針對(duì)的是正常人,著重處理正常人生活中遇到的各種心理問(wèn)題,一般時(shí)間較短,不用藥物
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右腳膝蓋疼關(guān)于膝關(guān)節(jié)的疼痛存在很多的原因,最常見(jiàn)的就是關(guān)節(jié)的勞損。在平時(shí)的工作運(yùn)動(dòng)太多導(dǎo)致過(guò)量就會(huì)磨損關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷,還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶,這些組織損傷之后,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,光滑都會(huì)受到影響,加重關(guān)節(jié)的磨損,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。除此之外,還有關(guān)節(jié)內(nèi)的一些感染,比如結(jié)核、類風(fēng)濕等等,這些炎癥都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的
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膝蓋疼咨詢有沒(méi)有受過(guò)傷?
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膝蓋咨詢?你好,膝蓋怎么了?