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• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來(lái)就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說(shuō)跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過(guò)跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來(lái)越肥厚，越來(lái)越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8049次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

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  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6015次

• 跑步減肥腿會(huì)變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進(jìn)行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長(zhǎng)期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會(huì)引起腿部變粗，反對(duì)腿部的塑形效果比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-10-07 13363次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  一般來(lái)講跳繩是不會(huì)讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長(zhǎng)，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這樣對(duì)于女性或者男性來(lái)說(shuō)使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時(shí)生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚(yú)，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 84041次

• 跑步小腿變粗
  很多減肥的女性說(shuō)跑步會(huì)不會(huì)讓腿變的越來(lái)越粗，沒(méi)錯(cuò)，跑步真的會(huì)讓腿變粗.看到這里相信很多女孩子不愿意跑步了。其實(shí)跑步確實(shí)可以讓腿變粗，但同樣也可以讓腿變細(xì)。關(guān)鍵就看跑步的方法正確與否。人體的肌肉纖維分為兩種。一種是慢肌纖維，又叫紅肌。還有一種叫快肌纖維，又叫白肌。快肌纖維力量大，爆發(fā)力強(qiáng)，速度快，所以
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 15155次

• 跑步會(huì)讓小腿變粗嗎
  跑步是否會(huì)讓小腿變粗，要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果跑步姿勢(shì)不當(dāng)，或者沒(méi)有對(duì)腿部進(jìn)行拉伸，跑步時(shí)會(huì)讓小腿變粗，反之，則不會(huì)讓小腿變粗。如果在跑步期間出現(xiàn)了不適癥狀，需要就醫(yī)治療。1、會(huì)：跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)身體健康有好處，能夠增強(qiáng)肌肉力量，還能夠增強(qiáng)心肺功能，對(duì)增強(qiáng)自身體質(zhì)有好處。如果在跑
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  你好，根據(jù)您所描述的情況，跳繩不會(huì)使小腿變粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-30 1901次

• 站就了小腿會(huì)變粗嗎
  是否就診過(guò)？
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-27 1000次