女性在備孕前一個(gè)月，首先要保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張，同時(shí)也要監(jiān)測(cè)自己的排卵情況，因?yàn)樵谂怕哑谑茉械膸茁适潜容^高的。另外也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。
在備孕期間，女性也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天清洗外陰。并且生活要規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，早睡早起，不熬夜。
備孕前一個(gè)月如何調(diào)理身體
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2025-03-07154次
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男性備孕前吃什么調(diào)理身體為孕育健康寶寶，男性需要增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營(yíng)養(yǎng)劑等進(jìn)行調(diào)理身體。精子的生長(zhǎng)周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個(gè)月開(kāi)始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對(duì)于身體虛弱的男性，同時(shí)還應(yīng)通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，可以服用固精補(bǔ)腎丸、生精片等調(diào)理身體。備孕男性還需同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)劑，常見(jiàn)的有：復(fù)合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，市場(chǎng)上常用的復(fù)合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。
01:45
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 9894次
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-13 88110次
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備孕前一個(gè)月如何調(diào)理備孕前應(yīng)該重視合理的營(yíng)養(yǎng)，維持膳食平衡，對(duì)于體重指數(shù)低于正常標(biāo)準(zhǔn)的瘦弱女性，增加體重指數(shù)與胎兒出生體重的增加有明顯的相關(guān)性。孕前就應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配，注意蛋白質(zhì)，維生素和微量元素的攝入，不偏食，食用加碘鹽。孕前補(bǔ)充葉酸對(duì)預(yù)防性神經(jīng)管畸形有重要的意義。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，食物應(yīng)洗凈烹飪后食用，避免食用變質(zhì)的食物。戒煙戒酒，主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，所以一定要戒煙戒酒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2020-03-19 2475次
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備孕一個(gè)月幾次性生活好備孕期間一個(gè)月具體有幾次性生活比較好并沒(méi)有確切的次數(shù)，但是為了保證精子的質(zhì)量可以每2-3天進(jìn)行一次性生活，如果性生活過(guò)于頻繁會(huì)影響精子的質(zhì)量。在備孕期間最好用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵或者做盆腔B超監(jiān)測(cè)排卵，卵子排出之后能夠在體內(nèi)存活12到24小時(shí)，精子在女性體內(nèi)能夠存活1到3天，所以排卵前3天至排卵之后1天這時(shí)候性生活懷孕的幾率是比較大的。從備孕開(kāi)始女性就需要口服葉酸片。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-05-22 8080次
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-06-15 1002次
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
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