吃西紅柿是能夠減肥的，因?yàn)槲骷t柿的熱量很低，一般一百克才含有十九卡路里，同時(shí)含有很多的果膠等食物纖維，很容易就會(huì)讓人們有飽腹的感覺，還能夠很好的吸附當(dāng)中多余出來的脂肪，并且排出體外，沒有任何殘留，很適合減肥的人吃。
吃西紅柿減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1849176次
概述：
西紅柿怎么吃可以減肥：
1、飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁
減肥效果：周減 4~7公斤
減肥要點(diǎn)：飯前吃1個(gè)西紅柿，以減少飯前攝入的米飯和高熱量菜肴，防止身體吸收更多的脂肪。
2、午餐或晚上西紅柿減肥法
減肥效果：周減 5~8公斤
減肥要點(diǎn)：午餐或晚餐時(shí)，只吃一個(gè)西紅柿。其余的正菜都是正常食用，保證自身的營(yíng)養(yǎng)豐富。烹飪時(shí)，要注意少油，少鹽和少糖，連續(xù)進(jìn)行一周，每個(gè)月進(jìn)行一次。
西紅柿什么時(shí)候吃最好：
1、飯后最好吃西紅柿
西紅柿不宜空腹吃，所以最好在飯后約30分鐘吃。這不僅可以促進(jìn)身體的消化，還可以幫助身體燃燒脂肪，排出體內(nèi)多余的毒素，有效減輕體重。
2、西紅柿煮熟最好
不成熟的西紅柿不應(yīng)該吃，因?yàn)槲闯墒斓奈骷t柿含有生物堿和萜類化合物，它們很容易被酸水解。進(jìn)食后，人們可能會(huì)感到口腔發(fā)澀，嚴(yán)重的還會(huì)過敏，中毒等等。
3、餐中吃西紅柿最好
西紅柿在吃飯的時(shí)候吃最適合，因?yàn)樵诓椭谐晕骷t柿有助于解除油膩，使番茄與胃酸混合，以避免胃部不適。
4、夏季西紅柿最好
西紅柿全年都可以買到，通常只有夏季西紅柿才最好吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，讓人們可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，夏季吃西紅柿還可以補(bǔ)充大量的維生素C，有助于美白，抑制黑色素沉積，防止曬黑。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃西紅柿有什么好處？西紅柿是常常出現(xiàn)在餐桌的一道菜，是老少適宜的可口蔬果，既可以西紅柿炒蛋，又可以做西紅柿湯，還可以生吃，極具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，西紅柿含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素，檸檬酸、蘋果酸等成分。西紅柿不僅有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血等作用。還有利于對(duì)治療口干舌燥、煩熱口渴、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡以及高血壓、冠心病的輔助治療等。
01:11
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 29336次
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西紅柿上火嗎吃西紅柿并不會(huì)導(dǎo)致上火，反而還有降火的作用。西紅柿是有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，吃西紅柿具有清熱解毒、抗衰老、生津止渴、開胃消食的作用。另外西紅柿，還有降脂和降壓的作用，所以吃西紅柿不但不會(huì)上火，還有清火的作用。另外西紅柿適合很多人，尤其是非常適合熱性疾病導(dǎo)致的發(fā)熱、口渴、食欲不振的患者，如果經(jīng)常食用，可以緩解上面的不適的癥狀。但是要注意西紅柿生吃和熟吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，如果需要補(bǔ)充維生素，最好是選擇生吃西紅柿；如果是要補(bǔ)充番茄紅素，提高人體的免疫功能，最好是選擇吃做熟了的西紅柿。另外生西紅柿是不適合在飯前食用的，否則會(huì)導(dǎo)致胃部不適，不適合食用未長(zhǎng)熟的西紅柿，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致人體中毒，或者是會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適的癥狀。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 17726次
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吃西紅柿可以減肥嗎吃西紅柿或者是吃蘋果、黃瓜或者是一些青菜都是可以減肥的，但是如果每天當(dāng)中除了吃這些東西，另外還要吃一些肉或者是一些其他的食物，是不可以減肥的。平時(shí)想要減肥，還需要注意每餐一天的進(jìn)食量要不超標(biāo)，以清淡為主，像一些新鮮的水果、蔬菜，只吃這些可以減肥。但是每天中午可以吃一些瘦肉，然后早上可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚上只吃青菜，不吃主食，這樣也可以減肥。另外，平時(shí)還應(yīng)該吃一些少量的主食，可以提供機(jī)體正常生長(zhǎng)所需要的一些能量，否則也會(huì)容易造成一些不良反應(yīng)，像低血糖或者是頭暈等不良反應(yīng)。減肥節(jié)食要慢慢來，減肥的同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)全面，不能一下吃五分飽，這樣會(huì)使身體乏力，營(yíng)養(yǎng)不良。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-01-06 144340次
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晚上吃西紅柿減肥嗎晚上吃西紅柿是會(huì)減肥的，西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪并排出體外，番茄中的番茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累并補(bǔ)充維生素c，維生素b1，蘋果酸，檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。番茄獨(dú)特的酸味可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，所以晚上吃番茄是會(huì)起到減肥的效果的，但是要注意，切不可空腹吃，空腹吃的話會(huì)引起胃脹，西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃脹，疼痛等不適癥狀，所以平時(shí)盡量不要空腹吃。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 36910次
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吃西紅柿減肥嗎病情分析：經(jīng)常性的吃西紅柿能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以加速食物的消化，促進(jìn)脂肪的燃燒從而達(dá)到一定的減肥效果，如果是單純吃西紅柿的話減肥效果是不明顯的。意見建議：平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該多加注意好飲食調(diào)理的情況，不要吃油膩或者是熱量較高的食物，經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉或者是瑜伽鍛煉是可以起到很好的瘦身作用。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-03-09 2802次
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減肥可以吃西紅柿嗎減肥是可以吃西紅柿的，另外建議您多吃蔬菜、水果、魚肉、雞肉等富含一些蛋白質(zhì)但是不容易長(zhǎng)肉的食物。平時(shí)吃飯要控制熱量，不要吃一些油膩辛辣的，比如肥肉、燒烤等，甜食也不要吃。要多喝水，可以適當(dāng)?shù)倪x擇慢跑或者是騎單車等方法
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-25 3103次
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吃西紅柿可以減肥嗎吃西紅柿一般不可以減肥，因?yàn)槲骷t柿并沒有減肥的功效與作用，想要減肥的人群可以通過調(diào)整飲食，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥瘦身。西紅柿是日常生活中常見的一種蔬菜，西紅柿中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素以及膳食纖維和各種微量元素，吃西紅柿能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有一定的好
李會(huì)會(huì)
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
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吃西紅柿可以減肥嗎吃西紅柿是可以減肥的，可以把西紅柿、紫菜等做成湯來進(jìn)行服用，也可以在晚飯的時(shí)候吃一個(gè)西紅柿，這些都能夠加快機(jī)體糖原、脂肪的燃燒。想要減肥就要管住自己的嘴，盡量減少生冷、油膩、刺激性食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含維生素和纖維素比較豐富的食物
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-03-31 0次
