專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約5個）/天
慎食人群: 脾胃虛寒人群、痛經(jīng)女性
宜食原因: 孕婦可以適量的吃荸薺，里面含有碳水化合物、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有助于潤腸通便。
注意事項: 荸薺可以生吃，也可以煮熟吃，但是不可以過量，可能會引起腹脹、腹瀉等癥狀。
正文:
孕婦可以適量吃荸薺。
建議用量：100g（約5個）/天。
孕婦平時應(yīng)該多攝入一些富含營養(yǎng)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉等，也可以適量的吃荸薺，里面含有碳水化合物、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有助于潤腸通便。
荸薺可以生吃，也可以煮熟吃，但是不可以過量，可能會引起腹脹、腹瀉等癥狀。脾胃虛寒人群應(yīng)該慎食，因為荸薺屬于寒性食物，吃了之后會對脾胃造成損害。痛經(jīng)女性也應(yīng)該慎食，以免導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重。
孕婦在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食、挑食以及暴飲暴食，并且要規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠。另外，也要保持愉悅的心情，若心情不好可以通過逛街、聽音樂、交談等方式幫助緩解不良情緒。
