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胃寒便秘可以吃點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜有起到潤(rùn)滑腸道,并能開胃,可以促進(jìn)排便,改善便秘。還可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。胃寒便秘的人要多喝點(diǎn)溫開水暖胃,而且還可以濕化腸道,促進(jìn)排便。

平時(shí)飲食上要吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,生冷的,不衛(wèi)生的,過于油膩不容易消化吸收的食物。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等,還可以鍛煉提肛運(yùn)動(dòng),這些都有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,改善便秘。

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