女人體寒、手腳冰涼可以通過注意保暖、增加運(yùn)動(dòng)量、改善飲食、調(diào)整作息、藥物治療來進(jìn)行調(diào)理。
1、注意保暖：
女人體寒、手腳冰涼可能是由于多種原因?qū)е碌?，為了改善這種情況，保持身體溫暖是首要任務(wù)，建議女性在寒冷的天氣穿暖和的衣服，特別是要注意頭部、背部和腳部的保暖。
2、增加運(yùn)動(dòng)量：
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝率，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助女性改善手腳冰涼的問題。
3、改善飲食：
飲食對體寒問題也有很大影響，建議女性多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜、紅棗、枸杞、核桃等，這些食物可以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，避免過多食用寒涼的食物，如西瓜、梨等。
4、調(diào)整作息時(shí)間：
保持充足的睡眠對改善體寒問題也有很大幫助，建議女性每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并盡量在晚上11點(diǎn)之前就寢。
5、藥物治療：
如果通過上述調(diào)理效果不好，還可以遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行調(diào)理，如艾附暖宮丸、姜棗祛寒顆粒、金匱腎氣丸等。
如果問題嚴(yán)重或影響到生活質(zhì)量，建議積極就醫(yī)，以免影響身體健康。
