專(zhuān)家建議: 可適量喝
建議用量: 200ml(約1杯)/天
慎食人群: 糖尿病患者、胃潰瘍以及胃炎患者
宜食原因: 西梅汁中含有豐富的維生素、碳水化合物以及膳食纖維,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,月經(jīng)期間女性適量喝西梅汁可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝。
注意事項(xiàng): 西梅汁可以飯后半小時(shí)飲用,避免飲用冰鎮(zhèn)西梅汁,以免刺激胃腸道。
正文:
月經(jīng)期間女性可適量喝西梅汁。
建議用量:200ml(約1杯)/天。
月經(jīng)期間女性身體抵抗能力比較差,可以適量的食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,而西梅汁中含有豐富的維生素、碳水化合物以及膳食纖維,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,月經(jīng)期間女性適量喝西梅汁可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝。
西梅汁可以飯后半小時(shí)飲用,避免飲用冰鎮(zhèn)西梅汁,以免刺激胃腸道,西梅汁中的糖分比較豐富,糖尿病患者應(yīng)避免飲用,并且其中含有豐富的酸性物質(zhì),胃潰瘍患者以及胃炎患者不宜飲用,以免影響病情恢復(fù)。
月經(jīng)期間女性不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),要多注意休息,保證充足睡眠,飲食應(yīng)以清淡易消化為主,還需要注意保暖,避免吃冷飲,比如冰糕、冰鎮(zhèn)西瓜等,以免影響月經(jīng)周期以及月經(jīng)量的變化。