做完運動腳很酸說明運動量大、運動前未熱身、運動姿勢不正確、缺鈣、肌肉損傷等。
1、運動量大：
如果在運動時的強度比較大，時間比較長，會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，在腿部堆積從而誘發(fā)腿部酸痛。此時可以多休息，然后對腿部進行按摩，能夠加速血液循環(huán)，對改善不適癥狀有幫助。
2、運動前未熱身：
如果在運動之前沒有做熱身運動，身體的肌肉得不到有效的拉伸，劇烈運動之后會誘發(fā)乳酸堆積，引起腿酸、腿疼的癥狀，在運動前一定要做好熱身運動，可以有效的改善身體不適感。
3、運動姿勢不正確：
如果在運動時的姿勢不正確，可能會導(dǎo)致腿部的肌肉以及肌腱組織受損，引起疼痛、腫脹的癥狀。此時要適當?shù)男菹⒁欢螘r間，如果腿酸脹的癥狀比較嚴重，可以遵醫(yī)囑涂抹紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物治療。
4、缺鈣：
考慮與營養(yǎng)攝入不足、過度挑食等因素有關(guān)，當體內(nèi)缺乏鈣元素后，會導(dǎo)致骨密度下降，容易誘發(fā)腿部抽筋、腿疼的癥狀，在運動之后會加重不適感。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物治療。
5、肌肉損傷：
如果在運動時出現(xiàn)了意外摔傷的情況，可能會導(dǎo)致局部的肌肉受損，會出現(xiàn)腿酸、腿疼的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
在運動期間應(yīng)結(jié)合自身情況，循序漸進，如果在運動時身體出現(xiàn)了不適，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
