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適量吃木耳通常沒(méi)有壞處，如果大量吃可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、皮膚過(guò)敏、腹瀉等壞處，對(duì)自身健康造成影響。

1、消化不良：

木耳是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，所以如果經(jīng)常大量吃，有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

2、皮膚過(guò)敏：

由于木耳屬于光敏性食物，含有卟啉，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，比如皮膚瘙癢、紅腫等。

3、腹瀉：

木耳可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于腹瀉患者過(guò)量吃的話(huà)，則可能會(huì)加重腹瀉癥狀，對(duì)自身健康造成比較大的影響。

除以上常見(jiàn)壞處以外，還有嘔吐、變質(zhì)中毒、出血等，所以在吃的時(shí)候需要少量攝入，以免引起身體不適。日常還需要攝入其他的食物，比如黃瓜、火龍果、獼猴桃等，維持營(yíng)養(yǎng)均衡。

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